Как бързо да загубите любовните дръжки - 3 доказани упражнения, за да се отървете от любовните дръжки за нула време

Как бързо да загубите любовните дръжки - 3 доказани упражнения, за да се отървете от любовните дръжки за нула време

Терминът „любовни дръжки” е малко съблазнителен, увлекателен и противоречив. Защо искате да загубите любовните си дръжки, които ви помагат да се наслаждавате на любовта си? Любовните дръжки всъщност са жаргон за излишната плът или мазнини около талията.

Хората се държат за кръста, за да упражняват пълната си мощ в набезите си, доставяйки им удоволствието, което търсят. И ако има малко плът в талията, тя може да се използва като дръжка за осигуряване на по-здрав захват и подобряване на производителността.

Правенето на любов разделно, любовните дръжки или слоевете мазнини в талията означават лошо коремно здраве. Те правят стомаха ви да изглежда грозен. Жените с любовни дръжки се колебаят да покажат корема си, а тези, които имат тънка, стегната, тънка и секси талия го показват гордо.

Тънката, кръгла и секси талия е много по-привлекателна, тъй като обещава това, което е отгоре и отдолу.

Въпреки че упражненията помагат много на хората да загубят любовните дръжки, трябва да се помни, че дори и най-добрите упражнения няма да ви помогнат да се отървете от любовните дръжки, освен ако не контролирате слюнчените си жлези да започнат да се наливат в момента, в който видите сладко. пикантни, пържени и хрупкави деликатеси.

Положителен подход е диета, която се бори с мазнините и помага да се отървете от любовните дръжки. Суровите, пресни, влакнести плодове, зеленчуци, салати, пълнозърнести храни и много вода са много хранителни и слабителни.

Когато изчистите стомаха си от всички токсични отпадъци и храни, изядени предишния ден, той става мек и еластичен, което позволява на упражнението да изгаря любовните дръжки много по-лесно и по-ефективно.

Как бързо да загубим любовта

Първо упражнение

Това е индийско дихателно упражнение, наречено Kapal Bhati Pranayam. Капал Бхати всъщност означава сияещо лице. Здравето на вашия плосък и стегнат корем се отразява в блясъка на лицето ви.

Въпреки че Капал Бхати е изобретен преди хиляди години от древните индийски мъдреци, особено мъдреца Патаджали, той наскоро беше популяризиран от Свами Рамдев, най-великият жив представител на древна индийска йога.

Kapal Bhati е специфично за стомаха дихателно упражнение (пранаям) и показва почти незабавни резултати под формата на загуба на мазнини. Някои хора твърдят, че губят около половин килограм плът през първия ден, въпреки че напредъкът в загубата на тегло зависи от тежестта на проблема.

Упражнението включва вакуумиране на корема чрез издърпване. Можете лесно да гледате видеоклипове на Kapal Bhati Pranayam в You Tube.

Просто напишете Kapal Bhati Pranayam в Google или You Tube и ще намерите множество видеоклипове, показващи чернобрад, полугол, частично охра индийски йога майстор - Свами Рамдев - демонстриращ практиката с коментар на английски.

Можете да допълните дихателното упражнение Kapal Bhati с тези 2 прости физически упражнения.

1. Повдигане на таза

Легнете по гръб на пода и повдигнете изпънати крака, образувайки прав ъгъл на пода.

Повдигнете бедрата си възможно най-далеч от пода и ги задръжте в това положение възможно най-дълго. Не забравяйте да не прекалявате или да се изморявате.

Върнете се в легнало положение

Повторете упражнението 5 пъти.

2. Хрускане на лакът към противоположното коляно

Донякъде трудно, но много мощно упражнение за бързо загуба на любовните дръжки.

Легнете на пода с гръб върху него. Поставете ръцете си под главата си и изпънете лактите си към гърдите.

Повдигнете главата и раменете си от пода и също дръпнете дясното си коляно към гърдите. Опитайте се да го докоснете с лакътя на лявата си ръка.

Направете същото с лявото коляно и дясната ръка.

В началото можете само да доближите коленете и лактите си.

Това упражнение е насочено към косите мускули.

Имаш още много да учиш как бързо да загубим любовта. Какви специфични храни и упражнения могат да изгорят стомашни мазнини за най-кратко време?

Вдъхновен от Радж Риши