Sådan mister du kærlighedshåndtag hurtigt - 3 gennemprøvede øvelser til at slippe af med kærlighedshåndtag på ingen tid

Sådan mister du kærlighedshåndtag hurtigt - 3 gennemprøvede øvelser til at slippe af med kærlighedshåndtag på ingen tid

Udtrykket "kærlighedshåndtag" er lidt forførende, fascinerende og selvmodsigende. Hvorfor vil du miste dine kærlighedshåndtag, der hjælper dig med at nyde din kærlighed? Kærlighedshåndtag er faktisk slang for det overskydende kød eller fedt omkring taljen.

Folk holder om taljen for at udøve fuld kraft i deres strejftog, hvilket giver dem den fornøjelse, de søger. Og hvis der er lidt kød i taljen, kan den bruges som håndtag for at give et fastere greb og forbedre ydeevnen.

At elske fra hinanden, kærlighedshåndtag eller fedtlagene i taljen betyder dårlig mavesundhed. De får din mave til at se grim ud. Kvinder med kærlighedshåndtag tøver med at vise deres mave, og dem, der har en slank, fast, slank og sexet talje, viser det stolt.

En slank, rund og sexet talje er meget mere indbydende, da den lover, hvad der er over og under.

Selvom motion går langt i at hjælpe folk med at miste kærlighedshåndtag, skal det huskes, at selv den bedste øvelse ikke hjælper dig med at slippe af med kærlighedshåndtag, medmindre du kontrollerer dine spytkirtler, så de begynder at hælde i det øjeblik, du ser sød. krydrede, stegte og sprøde delikatesser.

En positiv tilgang er en diæt, der bekæmper fedt og hjælper med at slippe af med kærlighedshåndtag. Rå, frisk, fibrøs frugt, grøntsager, salater, fuldkornsretter og masser af vand er meget nærende og afførende.

Når du renser din mave for alt det giftige affald og mad, du har spist dagen før, bliver den blød og smidig, så øvelsen kan brænde kærlighedshåndtagene meget lettere og mere effektivt.

Sådan mister du kærligheden hurtigt

Første øvelse

Det er en indisk åndedrætsøvelse kaldet Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyder faktisk strålende ansigt. Sundheden i din flade og faste mave afspejles i dit ansigts udstråling.

Selvom Kapal Bhati blev opfundet for tusinder af år siden af ​​de gamle indiske vismænd, især vismanden Patajali, er den for nylig blevet promoveret af Swami Ramdev, den største nulevende eksponent for gammel indisk yoga.

Kapal Bhati er en mavespecifik vejrtrækningsøvelse (pranayam) og viser næsten øjeblikkelige resultater i form af fedttab. Nogle mennesker hævder at tabe omkring et pund kød på den første dag, selvom vægttabsfremskridt afhænger af problemets sværhedsgrad.

Øvelsen går ud på at støvsuge din mave ved at trække. Du kan nemt se Kapal Bhati Pranayam-videoer på You Tube.

Bare skriv Kapal Bhati Pranayam i Google eller You Tube, og du vil finde adskillige videoer, der viser en sortskægget, delvist nøgen, delvist okker indisk yogamester - Swami Ramdev - der demonstrerer praksis med kommentarer på engelsk.

Du kan supplere Kapal Bhati-åndedrætsøvelsen med disse 2 simple fysiske øvelser.

1. Bækkenløft

Læg dig på ryggen på gulvet og løft dine ben lige, så du danner en ret vinkel på gulvet.

Løft dine hofter så langt fra gulvet som muligt og hold dem i denne position så længe som muligt. Husk ikke at overdrive eller trætte dig selv.

Kom tilbage til liggende stilling

Gentag øvelsen 5 gange.

2. Albue til modsatte knæ crunch

En lidt svær, men meget kraftfuld øvelse til hurtigt at miste dine kærlighedshåndtag.

Læg dig på gulvet med ryggen på. Placer dine hænder under dit hoved og stræk dine albuer mod brystet.

Løft dit hoved og skuldre fra gulvet og træk også dit højre knæ mod brystet. Prøv at røre ved den med albuen på din venstre arm.

Gør det samme med dit venstre knæ og højre arm.

I første omgang kan du kun bringe dine knæ og albuer tættere sammen.

Denne øvelse er rettet mod skråningerne.

Du har stadig meget mere at lære hvordan man mister kærligheden hurtigt. Hvilke specifikke fødevarer og øvelser kan forbrænde mavefedt på kortest tid?

Inspireret af Raj Rishi