Cómo perder los rollitos rápidamente: 3 ejercicios probados para deshacerse de los rollitos en poco tiempo

Cómo perder los rollitos rápidamente: 3 ejercicios probados para deshacerse de los rollitos en poco tiempo

El término “michelines” es un poco seductor, fascinante y contradictorio. ¿Por qué quieres perder los michelines que te ayudan a disfrutar del amor? Los rollitos son en realidad una jerga para referirse al exceso de carne o grasa alrededor de la cintura.

Las personas se agarran de la cintura para ejercer toda la potencia en sus incursiones, dándoles el placer que buscan. Y si queda un poco de carne en la cintura, se puede utilizar como mango para proporcionar un agarre más firme y mejorar el rendimiento.

Hacer el amor separados, los michelines o las capas de grasa en la cintura significan mala salud abdominal. Hacen que tu estómago se vea feo. Las mujeres con michelines dudan en mostrar su barriga, y las que tienen una cintura esbelta, firme, esbelta y sexy lo muestran con orgullo.

Una cintura delgada, redonda y sexy es mucho más atractiva ya que promete lo que hay arriba y abajo.

Aunque el ejercicio ayuda mucho a las personas a perder los michelines, debe recordarse que incluso el mejor ejercicio no le ayudará a deshacerse de los michelines a menos que controle sus glándulas salivales para que comiencen a fluir en el momento en que vea lindo. delicias picantes, fritas y crujientes.

Un enfoque positivo es una dieta que combata la grasa y ayude a deshacerse de los michelines. Las frutas, verduras, ensaladas, cereales integrales crudos, frescos y fibrosos y mucha agua son muy nutritivos y laxantes.

Cuando limpias tu estómago de todos los desechos tóxicos y los alimentos consumidos el día anterior, se vuelve suave y flexible, lo que permite que el ejercicio queme los michelines sea mucho más fácil y eficaz.

Cómo perder el amor rápidamente

primer ejercicio

Es un ejercicio de respiración indio llamado Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati en realidad significa rostro radiante. La salud de tu vientre plano y firme se refleja en la luminosidad de tu rostro.

Aunque Kapal Bhati fue inventado hace miles de años por los antiguos sabios indios, en particular el sabio Patajali, recientemente ha sido promovido por Swami Ramdev, el mayor exponente vivo del antiguo yoga indio.

Kapal Bhati es un ejercicio de respiración específico para el estómago (pranayam) y muestra resultados casi instantáneos en forma de pérdida de grasa. Algunas personas afirman perder alrededor de medio kilo de carne el primer día, aunque el progreso de la pérdida de peso depende de la gravedad del problema.

El ejercicio consiste en aspirar el estómago tirando. Puedes ver fácilmente videos de Kapal Bhati Pranayam en You Tube.

Simplemente escriba Kapal Bhati Pranayam en Google o You Tube y encontrará numerosos videos que muestran a un maestro de yoga indio con barba negra, mitad desnudo y mitad color ocre, Swami Ramdev, demostrando la práctica con comentarios en inglés.

Puedes complementar el ejercicio de respiración Kapal Bhati con estos 2 sencillos ejercicios físicos.

1. Elevaciones pélvicas

Acuéstese boca arriba en el suelo y levante las piernas estiradas, formando un ángulo recto en el suelo.

Levante las caderas lo más lejos posible del suelo y manténgalas en esta posición el mayor tiempo posible. Recuerda no excederte ni cansarte.

Vuelve a la posición acostada.

Repite el ejercicio 5 veces.

2. Encogimiento de codo a rodilla opuesta

Un ejercicio algo difícil pero muy potente para perder rápidamente los michelines.

Acuéstese en el suelo con la espalda apoyada en él. Coloque sus manos debajo de su cabeza y estire los codos hacia su pecho.

Levante la cabeza y los hombros del suelo y también tire de la rodilla derecha hacia el pecho. Intenta tocarlo con el codo de tu brazo izquierdo.

Haz lo mismo con tu rodilla izquierda y tu brazo derecho.

Al principio, sólo puedes acercar las rodillas y los codos.

Este ejercicio se dirige a los oblicuos.

Todavía tienes mucho más que aprender. cómo perder el amor rápidamente. ¿Qué alimentos y ejercicios específicos pueden quemar grasa del estómago en el menor tiempo posible?

Inspirado por Raj Rishi