Kuidas kiiresti armastuskäepidemeid kaotada – 3 tõestatud harjutust, et armukäepidemetest kiiresti lahti saada

Kuidas kiiresti armastuskäepidemeid kaotada – 3 tõestatud harjutust, et armukäepidemetest kiiresti lahti saada

Mõiste "armastuse käepidemed" on veidi võrgutav, põnev ja vastuoluline. Miks sa tahad kaotada oma armastuse käepidemed, mis aitavad sul armastust nautida? Armastuskäepidemed on tegelikult släng, mis tähendab, et talje ümber on liigne liha või rasv.

Inimesed hoiavad vööst kinni, et rakendada oma rünnakul täit jõudu, pakkudes neile naudingut, mida nad otsivad. Ja kui vöökohas on veidi liha, saab seda kasutada käepidemena, mis tagab kindlama haarde ja parandab jõudlust.

Lahti armatsemine, käepidemed või rasvakihid vöökohas tähendavad kehva kõhu tervist. Need muudavad su kõhu koledaks. Armunud käepidemetega naised kõhklevad oma kõhtu näitamast ja need, kellel on sale, kindel, sale ja seksikas piht, näitavad seda uhkelt.

Õhuke, ümar ja seksikas vöökoht on palju kutsuvam, kuna lubab seda, mis on ülal ja all.

Kuigi treenimine aitab inimestel armastuse käepidemeid kaotada, tuleks meeles pidada, et isegi parim harjutus ei aita sul armastuskäepidemetest lahti saada, kui sa just ei kontrolli oma süljenäärmeid, et hakata valama kohe, kui armsat näed. vürtsikad, praetud ja krõmpsuvad hõrgutised.

Positiivne lähenemine on dieet, mis võitleb rasvaga ja aitab vabaneda armastuse käepidemetest. Toored, värsked kiurikkad puuviljad, juurviljad, salatid, täistera eined ja rohke vesi on väga toitvad ja lahtistavad.

Kui puhastate oma kõhu kõikidest mürgistest jääkainetest ja eelmisel päeval söödud toitudest, muutub see pehmeks ja elastseks, võimaldades harjutusel armastuse käepidemeid palju lihtsamalt ja tõhusamalt põletada.

Kuidas kiiresti armastust kaotada

Esimene harjutus

See on India hingamisharjutus nimega Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati tähendab tegelikult säravat nägu. Teie lameda ja tugeva kõhu tervis peegeldub teie näo säras.

Kuigi Kapal Bhati leiutasid tuhandeid aastaid tagasi iidsed India targad, eriti tark Patajali, on seda hiljuti propageerinud Swami Ramdev, iidse India jooga suurim elav esindaja.

Kapal Bhati on maospetsiifiline hingamisharjutus (pranayam) ja annab peaaegu koheseid tulemusi rasvakaotuse näol. Mõned inimesed väidavad, et kaotavad esimesel päeval umbes naela liha, kuigi kaalukaotuse edenemine sõltub probleemi tõsidusest.

Harjutus hõlmab kõhu tõmbamist tolmuimejaga. You Tube'is saate hõlpsalt vaadata Kapal Bhati Pranayami videoid.

Lihtsalt sisestage Google'isse või You Tube'i Kapal Bhati Pranayam ja leiate arvukalt videoid, mis näitavad musta habemega, osaliselt alasti, osaliselt ookervärviga India joogameistrit Swami Ramdevit, kes demonstreerib seda praktikat koos ingliskeelsete kommentaaridega.

Saate täiendada Kapal Bhati hingamisharjutust nende kahe lihtsa füüsilise harjutusega.

1. Vaagnatõsted

Lamage selili põrandal ja tõstke jalad sirgeks, moodustades põrandale täisnurga.

Tõstke puusad põrandast nii kaugele kui võimalik ja hoidke neid selles asendis nii kaua kui võimalik. Ärge unustage end üle pingutada ega väsitada.

Tulge tagasi lamavasse asendisse

Korda harjutust 5 korda.

2. Küünarnukist vastas põlve krõks

Mõnevõrra raske, kuid väga võimas harjutus armastuse käepidemete kiireks kaotamiseks.

Lamage põrandal, selg. Asetage käed pea alla ja sirutage küünarnukid rinna poole.

Tõstke oma pea ja õlad põrandast üles ning tõmmake ka parem põlv rinna poole. Proovige seda puudutada oma vasaku käe küünarnukiga.

Tehke sama vasaku põlve ja parema käega.

Algul saate ainult põlved ja küünarnukid üksteisele lähemale tuua.

See harjutus on suunatud kaldustele.

Sul on veel palju õppida kuidas kiiresti armastust kaotada. Millised konkreetsed toidud ja harjutused võivad kõhurasva võimalikult lühikese aja jooksul põletada?

Inspireeritud Raj Rishist