Comment perdre rapidement les poignées d'amour - 3 exercices éprouvés pour se débarrasser des poignées d'amour en un rien de temps

Comment perdre rapidement les poignées d'amour - 3 exercices éprouvés pour se débarrasser des poignées d'amour en un rien de temps

Le terme « poignées d’amour » est un peu séduisant, fascinant et contradictoire. Pourquoi voulez-vous perdre vos poignées d’amour qui vous aident à profiter de votre amour ? Les poignées d'amour sont en fait un argot désignant l'excès de chair ou de graisse autour de la taille.

Les gens s'accrochent par la taille pour exercer toute leur puissance dans leurs incursions, leur procurant ainsi le plaisir qu'ils recherchent. Et s'il y a un peu de chair au niveau de la taille, il peut être utilisé comme poignée pour offrir une prise plus ferme et améliorer les performances.

Faire l'amour à part, les poignées d'amour ou les couches de graisse au niveau de la taille sont synonymes d'une mauvaise santé abdominale. Ils rendent votre ventre moche. Les femmes aux poignées d'amour hésitent à montrer leur ventre, et celles qui ont une taille fine, ferme, fine et sexy le montrent fièrement.

Une taille fine, ronde et sexy est beaucoup plus invitante car elle promet ce qu'il y a au-dessus et au-dessous.

Bien que l'exercice contribue grandement à aider les gens à perdre les poignées d'amour, il ne faut pas oublier que même le meilleur exercice ne vous aidera pas à vous débarrasser des poignées d'amour à moins que vous ne contrôliez vos glandes salivaires pour qu'elles commencent à couler dès que vous voyez quelque chose de mignon. des délices épicés, frits et croquants.

Une approche positive est un régime qui combat les graisses et aide à se débarrasser des poignées d'amour. Les fruits crus, frais et fibreux, les légumes, les salades, les repas à grains entiers et beaucoup d’eau sont très nutritifs et laxatifs.

Lorsque vous débarrassez votre estomac de tous les déchets toxiques et des aliments consommés la veille, il devient doux et souple, permettant à l’exercice de brûler les poignées d’amour beaucoup plus facilement et plus efficacement.

Comment perdre l'amour rapidement

Premier exercice

Il s'agit d'un exercice de respiration indien appelé Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati signifie en fait visage radieux. La santé de votre ventre plat et ferme se reflète dans l’éclat de votre visage.

Bien que Kapal Bhati ait été inventé il y a des milliers d’années par les anciens sages indiens, en particulier le sage Patajali, il a récemment été promu par Swami Ramdev, le plus grand représentant vivant du yoga indien ancien.

Kapal Bhati est un exercice de respiration spécifique à l'estomac (pranayam) et donne des résultats presque instantanés sous forme de perte de graisse. Certaines personnes prétendent perdre environ un kilo de chair le premier jour, bien que la progression de la perte de poids dépend de la gravité du problème.

L'exercice consiste à aspirer votre ventre en tirant. Vous pouvez facilement regarder des vidéos de Kapal Bhati Pranayam sur You Tube.

Tapez simplement Kapal Bhati Pranayam dans Google ou You Tube et vous trouverez de nombreuses vidéos montrant un maître de yoga indien à la barbe noire, mi-nu et mi-ocre - Swami Ramdev - démontrant la pratique avec des commentaires en anglais.

Vous pouvez compléter l’exercice de respiration Kapal Bhati avec ces 2 exercices physiques simples.

1. Lifting pelvien

Allongez-vous sur le dos sur le sol et soulevez vos jambes tendues, formant un angle droit sur le sol.

Soulevez vos hanches le plus loin possible du sol et maintenez-les dans cette position le plus longtemps possible. N'oubliez pas de ne pas en faire trop et de ne pas vous fatiguer.

Revenez à la position allongée

Répétez l'exercice 5 fois.

2. Crunch du coude au genou opposé

Un exercice un peu difficile mais très puissant pour perdre rapidement ses poignées d'amour.

Allongez-vous sur le sol, le dos dessus. Placez vos mains sous votre tête et tendez vos coudes vers votre poitrine.

Soulevez votre tête et vos épaules du sol et tirez également votre genou droit vers votre poitrine. Essayez de le toucher avec le coude de votre bras gauche.

Faites de même avec votre genou gauche et votre bras droit.

Au début, vous ne pouvez rapprocher que vos genoux et vos coudes.

Cet exercice cible les obliques.

Vous avez encore beaucoup à apprendre comment perdre l'amour rapidement. Quels aliments et exercices spécifiques peuvent brûler la graisse du ventre dans les plus brefs délais ?

Inspiré par Raj Rishi