Kā ātri zaudēt mīlestības rokturus - 3 pārbaudīti vingrinājumi, lai ātri atbrīvotos no mīlestības rokturiem

Kā ātri zaudēt mīlestības rokturus - 3 pārbaudīti vingrinājumi, lai ātri atbrīvotos no mīlestības rokturiem

Termins “mīlestības rokturi” ir nedaudz vilinošs, aizraujošs un pretrunīgs. Kāpēc jūs vēlaties zaudēt savus mīlestības rokturus, kas palīdz jums izbaudīt mīlestību? Mīlestības rokturi patiesībā ir slengs par lieko mīkstumu vai taukiem ap vidukli.

Cilvēki turas aiz vidukļa, lai pielietotu visu spēku savos uzbraucienos, sniedzot tiem baudu, ko viņi meklē. Un, ja jostasvietā ir nedaudz mīkstuma, to var izmantot kā rokturi, lai nodrošinātu stingrāku satvērienu un uzlabotu veiktspēju.

Mīlēšanās šķirti, mīlas rokturi vai tauku slāņi viduklī nozīmē sliktu vēdera veselību. Tie padara jūsu vēderu neglītu. Sievietes ar mīļiem rokturiem vilcinās parādīt savu vēderu, un tās, kurām ir slaids, tvirts, slaids un seksīgs viduklis, to parāda lepni.

Slaids, apaļš un seksīgs viduklis ir daudz pievilcīgāks, jo tas sola to, kas atrodas augšā un apakšā.

Lai gan vingrošana palīdz cilvēkiem zaudēt mīlestības rokturus, jāatceras, ka pat vislabākais vingrinājums nepalīdzēs atbrīvoties no mīlestības rokturiem, ja vien nekontrolēsit siekalu dziedzerus, lai tie sāktu liet mirklī, kad redzat jauku. pikanti, cepti un kraukšķīgi gardumi.

Pozitīva pieeja ir diēta, kas cīnās ar taukiem un palīdz atbrīvoties no mīlestības rokturiem. Neapstrādāti, svaigi, šķiedrvielām bagāti augļi, dārzeņi, salāti, pilngraudu ēdieni un daudz ūdens ir ļoti barojoši un caureju veicinoši.

Kad kuņģis tiek atbrīvots no visiem toksiskajiem atkritumiem un iepriekšējā dienā apēstajiem ēdieniem, tas kļūst mīksts un elastīgs, ļaujot vingrinājumam daudz vieglāk un efektīvāk sadedzināt mīlestības rokturus.

Kā ātri zaudēt mīlestību

Pirmais vingrinājums

Tas ir indiešu elpošanas vingrinājums Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati patiesībā nozīmē starojošu seju. Jūsu plakanā un tvirtā vēdera veselība atspoguļojas jūsu sejas mirdzumā.

Lai gan Kapal Bhati pirms tūkstošiem gadu izgudroja senie Indijas gudrie, īpaši gudrais Patajali, to nesen popularizēja Svami Ramdevs, lielākais dzīvais senās Indijas jogas pārstāvis.

Kapal Bhati ir kuņģa specifisks elpošanas vingrinājums (pranayam), un tas parāda gandrīz tūlītējus rezultātus tauku zuduma veidā. Daži cilvēki apgalvo, ka pirmajā dienā zaudē apmēram mārciņu mīkstuma, lai gan svara zaudēšanas progress ir atkarīgs no problēmas nopietnības.

Vingrinājums ietver vēdera izsūkšanu, velkot. Jūs varat viegli skatīties Kapal Bhati Pranayam videoklipus vietnē You Tube.

Vienkārši ierakstiet Kapal Bhati Pranayam Google vai You Tube, un jūs atradīsiet daudzus videoklipus, kuros redzams melnbārdains, daļēji kails, daļēji okera krāsas Indijas jogas meistars Swami Ramdev, kas demonstrē praksi ar komentāriem angļu valodā.

Jūs varat papildināt Kapal Bhati elpošanas vingrinājumu ar šiem 2 vienkāršajiem fiziskajiem vingrinājumiem.

1. Iegurņa pacēlāji

Apgulieties uz grīdas uz muguras un paceliet kājas taisni, veidojot taisnu leņķi pret grīdu.

Paceliet gurnus pēc iespējas tālāk no grīdas un turiet tos šādā stāvoklī pēc iespējas ilgāk. Atcerieties, ka nevajag pārspīlēt un nenogurdināt sevi.

Atgriezieties guļus stāvoklī

Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes.

2. Elkonis līdz pretējā ceļgala kraukšķēšanai

Nedaudz grūts, bet ļoti spēcīgs vingrinājums, lai ātri zaudētu mīlestības rokturus.

Apgulieties uz grīdas ar muguru uz tās. Novietojiet rokas zem galvas un izstiepiet elkoņus pret krūtīm.

Paceliet galvu un plecus no grīdas, kā arī velciet labo ceļgalu uz krūtīm. Mēģiniet pieskarties tai ar kreisās rokas elkoni.

Dariet to pašu ar kreiso ceļgalu un labo roku.

Sākumā jūs varat tikai tuvināt ceļgalus un elkoņus.

Šis vingrinājums ir vērsts uz slīpiem.

Jums vēl ir daudz jāmācās kā ātri zaudēt mīlestību. Kādi īpaši ēdieni un vingrinājumi var sadedzināt vēdera taukus īsākā laikā?

Iedvesmojies no Raj Rishi