Hoe je snel lovehandles verliest - 3 bewezen oefeningen om in een mum van tijd van lovehandles af te komen

Hoe je snel lovehandles verliest - 3 bewezen oefeningen om in een mum van tijd van lovehandles af te komen

De term ‘lovehandles’ is een beetje verleidelijk, fascinerend en tegenstrijdig. Waarom wil je je lovehandles kwijtraken die je helpen van je liefde te genieten? Lovehandles zijn eigenlijk jargon voor het overtollige vlees of vet rond de taille.

Mensen houden zich vast bij hun middel om volledige kracht uit te oefenen tijdens hun uitstapjes, waardoor ze het plezier krijgen waarnaar ze op zoek zijn. En als er wat vlees in de taille zit, kan dit als handvat worden gebruikt om een ​​stevigere grip te bieden en de prestaties te verbeteren.

Het maken van liefde uit elkaar, lovehandles of de vetlagen in de taille betekenen een slechte buikgezondheid. Ze laten je maag er lelijk uitzien. Vrouwen met lovehandles aarzelen om hun buik te laten zien, en degenen die een slanke, stevige, slanke en sexy taille hebben, laten dat trots zien.

Een slanke, ronde en sexy taille is veel uitnodigender omdat deze belooft wat er boven en onder is.

Hoewel lichaamsbeweging een grote bijdrage levert aan het verlies van lovehandles, moet je bedenken dat zelfs de beste oefening je niet zal helpen van lovehandles af te komen, tenzij je je speekselklieren onder controle houdt, zodat ze beginnen te stromen zodra je ze schattig ziet. kruidige, gefrituurde en knapperige delicatessen.

Een positieve benadering is een dieet dat vet bestrijdt en helpt bij het wegwerken van lovehandles. Rauw, vers, vezelig fruit, groenten, salades, volkorenmaaltijden en veel water zijn zeer voedzaam en laxerend.

Wanneer je je maag ontdoet van al het giftige afval en het voedsel dat je de dag ervoor hebt gegeten, wordt je maag zacht en soepel, waardoor je door de oefening de lovehandles veel gemakkelijker en effectiever kunt verbranden.

Hoe je liefde snel kunt verliezen

Eerste oefening

Het is een Indiase ademhalingsoefening genaamd Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betekent eigenlijk stralend gezicht. De gezondheid van uw platte en stevige buik wordt weerspiegeld in de uitstraling van uw gezicht.

Hoewel Kapal Bhati duizenden jaren geleden werd uitgevonden door de oude Indiase wijzen, met name de wijze Patajali, is het onlangs gepromoot door Swami Ramdev, de grootste levende exponent van de oude Indiase yoga.

Kapal Bhati is een maagspecifieke ademhalingsoefening (pranayam) en geeft vrijwel direct resultaat in de vorm van vetverlies. Sommige mensen beweren dat ze op de eerste dag ongeveer een pond vlees verliezen, hoewel de voortgang van het gewichtsverlies afhangt van de ernst van het probleem.

De oefening houdt in dat u uw maag stofzuigt door te trekken. Je kunt Kapal Bhati Pranayam-video's eenvoudig bekijken op You Tube.

Typ gewoon Kapal Bhati Pranayam in Google of You Tube en je zult talloze video's vinden waarin een halfnaakte, gedeeltelijk okerkleurige Indiase yogameester met zwarte baard, Swami Ramdev, de beoefening demonstreert met commentaar in het Engels.

Je kunt de Kapal Bhati ademhalingsoefening aanvullen met deze 2 eenvoudige fysieke oefeningen.

1. Bekkenliften

Ga op je rug op de grond liggen en til je benen recht, zodat je een rechte hoek op de vloer vormt.

Til je heupen zo ver mogelijk van de vloer en houd ze zo lang mogelijk in deze positie. Vergeet niet om te overdrijven of jezelf te vermoeien.

Kom terug naar de liggende positie

Herhaal de oefening 5 keer.

2. Crunch van elleboog naar tegenovergestelde knie

Een wat lastige maar zeer krachtige oefening om snel je lovehandles kwijt te raken.

Ga op de grond liggen met je rug erop. Plaats uw handen onder uw hoofd en strek uw ellebogen naar uw borst.

Til uw hoofd en schouders van de vloer en trek ook uw rechterknie naar uw borst. Probeer het aan te raken met de elleboog van uw linkerarm.

Doe hetzelfde met je linkerknie en rechterarm.

In eerste instantie kun je alleen je knieën en ellebogen dichter bij elkaar brengen.

Deze oefening richt zich op de schuine standen.

Je moet nog veel meer leren hoe je liefde snel kunt verliezen. Welke specifieke voedingsmiddelen en oefeningen kunnen maagvet in de kortst mogelijke tijd verbranden?

Geïnspireerd door Raj Rishi