Hvordan miste kjærlighetshåndtak raskt - 3 velprøvde øvelser for å bli kvitt kjærlighetshåndtak på kort tid

Hvordan miste kjærlighetshåndtak raskt - 3 velprøvde øvelser for å bli kvitt kjærlighetshåndtak på kort tid

Begrepet "kjærlighetshåndtak" er litt forførende, fascinerende og selvmotsigende. Hvorfor vil du miste kjærlighetshåndtakene dine som hjelper deg å nyte kjærligheten din? Kjærlighetshåndtak er faktisk slang for overflødig kjøtt eller fett rundt midjen.

Folk holder fast i midjen for å utøve full kraft i sine forsøk, og gir dem gleden de søker. Og hvis det er litt kjøtt i midjen, kan den brukes som håndtak for å gi et fastere grep og forbedre ytelsen.

Å elske fra hverandre, kjærlighetshåndtak eller fettlagene i midjen betyr dårlig magehelse. De får magen til å se stygg ut. Kvinner med kjærlighetshåndtak nøler med å vise magen, og de som har en slank, fast, slank og sexy midje viser det stolt.

En slank, rund og sexy midje er mye mer innbydende ettersom den lover det som er over og under.

Selv om trening går langt i å hjelpe folk med å miste kjærlighetshåndtak, bør det huskes at selv den beste treningen vil ikke hjelpe deg med å bli kvitt kjærlighetshåndtak med mindre du kontrollerer spyttkjertlene dine for å begynne å helle i det øyeblikket du ser søt. krydret, stekt og knasende delikatesser.

En positiv tilnærming er en diett som bekjemper fett og hjelper med å bli kvitt kjærlighetshåndtak. Rå, fersk, fibrøs frukt, grønnsaker, salater, fullkornmåltider og rikelig med vann er veldig næringsrike og avføringsmidler.

Når du renser magen for alt giftig avfall og mat som ble spist dagen før, blir den myk og smidig, slik at treningen kan brenne kjærlighetshåndtakene mye enklere og mer effektivt.

Hvordan miste kjærligheten raskt

Første øvelse

Det er en indisk pusteøvelse kalt Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyr faktisk strålende ansikt. Helsen til din flate og faste mage gjenspeiles i utstrålingen av ansiktet ditt.

Selv om Kapal Bhati ble oppfunnet for tusenvis av år siden av de gamle indiske vismennene, spesielt vismannen Patajali, har den nylig blitt promotert av Swami Ramdev, den største levende eksponenten for gammel indisk yoga.

Kapal Bhati er en magespesifikk pusteøvelse (pranayam) og viser nesten umiddelbare resultater i form av fetttap. Noen mennesker hevder å miste omtrent et halvt kilo kjøtt på den første dagen, selv om vekttap fremgang avhenger av alvorlighetsgraden av problemet.

Øvelsen går ut på å støvsuge magen ved å trekke. Du kan enkelt se Kapal Bhati Pranayam-videoer på You Tube.

Bare skriv inn Kapal Bhati Pranayam på Google eller You Tube, og du vil finne mange videoer som viser en svartskjegget, delvis naken, delvis oker indisk yogamester - Swami Ramdev - som demonstrerer praksisen med kommentarer på engelsk.

Du kan komplettere Kapal Bhati pusteøvelsen med disse 2 enkle fysiske øvelsene.

1. Bekkenløft

Ligg på ryggen på gulvet og løft bena rett, danner en rett vinkel på gulvet.

Løft hoftene så langt fra gulvet som mulig og hold dem i denne posisjonen så lenge som mulig. Husk å ikke overdrive eller slite deg selv.

Kom tilbake til liggende stilling

Gjenta øvelsen 5 ganger.

2. Albue til motsatt kne crunch

En litt vanskelig, men veldig kraftig øvelse for raskt å miste kjærlighetshåndtakene.

Ligg på gulvet med ryggen mot den. Plasser hendene under hodet og strekk albuene mot brystet.

Løft hodet og skuldrene fra gulvet og trekk også høyre kne mot brystet. Prøv å ta på den med albuen på venstre arm.

Gjør det samme med venstre kne og høyre arm.

Til å begynne med kan du bare bringe knærne og albuene nærmere hverandre.

Denne øvelsen retter seg mot skråningene.

Du har fortsatt mye mer å lære hvordan miste kjærligheten raskt. Hvilke spesifikke matvarer og øvelser kan forbrenne magefett på kortest tid?

Inspirert av Raj Rishi