Hur man snabbt tappar kärlekshandtag - 3 beprövade övningar för att bli av med kärlekshandtag på nolltid

Hur man snabbt tappar kärlekshandtag - 3 beprövade övningar för att bli av med kärlekshandtag på nolltid

Termen "kärlekshandtag" är lite förförisk, fascinerande och motsägelsefull. Varför vill du tappa dina kärlekshandtag som hjälper dig att njuta av din kärlek? Kärlekshandtag är faktiskt slang för överflödigt kött eller fett runt midjan.

Människor håller i midjan för att utöva full kraft i sina razzior, vilket ger dem det nöje de söker. Och om det är lite kött i midjan kan den användas som handtag för att ge ett fastare grepp och förbättra prestandan.

Att älska isär, kärlekshandtag eller fettlagren i midjan betyder dålig bukhälsa. De får din mage att se ful ut. Kvinnor med kärlekshandtag tvekar att visa sin mage, och de som har en smal, fast, smal och sexig midja visar det stolt.

En smal, rund och sexig midja är mycket mer inbjudande då den lovar vad som är ovan och under.

Även om träning går långt för att hjälpa människor att tappa kärlekshandtag, bör man komma ihåg att inte ens den bästa träningen hjälper dig att bli av med kärlekshandtag om du inte kontrollerar dina spottkörtlar för att börja hälla i det ögonblick du ser söt. kryddiga, friterade och krispiga delikatesser.

Ett positivt tillvägagångssätt är en diet som bekämpar fett och hjälper till att bli av med kärlekshandtag. Råa, färska, fibrösa frukter, grönsaker, sallader, fullkornsmåltider och mycket vatten är mycket näringsrika och laxerande.

När du rensar magen från allt giftigt avfall och mat som du ätit dagen innan blir den mjuk och smidig, vilket gör att träningen bränner kärlekshandtagen mycket lättare och mer effektivt.

Hur man förlorar kärleken snabbt

Första övningen

Det är en indisk andningsövning som heter Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati betyder faktiskt strålande ansikte. Hälsan hos din platta och fasta mage återspeglas i strålglansen i ditt ansikte.

Även om Kapal Bhati uppfanns för tusentals år sedan av de forntida indiska visena, särskilt vismannen Patajali, har den nyligen främjats av Swami Ramdev, den största levande exponenten för forntida indisk yoga.

Kapal Bhati är en magspecifik andningsövning (pranayam) och visar nästan omedelbara resultat i form av fettförlust. Vissa människor hävdar att de förlorar ungefär ett halvt kilo kött den första dagen, även om viktminskningsutvecklingen beror på hur allvarlig problemet är.

Övningen går ut på att dammsuga magen genom att dra. Du kan enkelt titta på Kapal Bhati Pranayam-videor på You Tube.

Skriv bara Kapal Bhati Pranayam på Google eller You Tube så hittar du många videor som visar en svartskäggig, delvis naken, delvis ocker indisk yogamästare - Swami Ramdev - som visar praktiken med kommentarer på engelska.

Du kan komplettera Kapal Bhati andningsövningen med dessa 2 enkla fysiska övningar.

1. Bäckenlyft

Ligg på rygg på golvet och lyft benen rakt och bildar en rät vinkel på golvet.

Lyft dina höfter så långt från golvet som möjligt och håll dem i denna position så länge som möjligt. Kom ihåg att inte överdriva eller trötta ut dig själv.

Kom tillbaka till liggande position

Upprepa övningen 5 gånger.

2. Armbåge till motsatt knä crunch

En lite svår men väldigt kraftfull övning för att snabbt tappa kärlekshandtagen.

Ligg på golvet med ryggen mot den. Placera händerna under huvudet och sträck armbågarna mot bröstet.

Lyft ditt huvud och axlar från golvet och dra även ditt högra knä mot bröstet. Försök att röra vid den med vänster armbåge.

Gör samma sak med vänster knä och höger arm.

Till en början kan du bara föra knän och armbågar närmare varandra.

Den här övningen riktar sig mot de sneda.

Du har fortfarande mycket mer att lära dig hur man förlorar kärleken snabbt. Vilka specifika livsmedel och övningar kan bränna magfett på kortast tid?

Inspirerad av Raj Rishi