Hogyan bánjunk az 5 legbosszantóbb emberrel az edzőteremben

Hogyan bánjunk az 5 legbosszantóbb emberrel az edzőteremben

Az edzőterem több okból is kiváló hely az edzésre. Számomra a nagy mennyiségű szabad súly és felszerelés, valamint a kemény légkör az, ami igazán motivál.

Az a probléma az edzőteremben való edzéssel, hogy az végül is nyilvános hely. Ez azt jelenti, hogy abban a pillanatban, amikor feliratkozik az edzőterem-tagságra, együtt kell élnie az edzőterem többi tagjával, és meg kell küzdenie az ő sajátosságaikkal. Ez nagy kihívást jelenthet, különösen, ha keményen dolgozik az edzőteremben, hogy csökkentse a hasát, és mások jelenléte megnehezíti ezt.

Sok embert láttam, hogy feladják az edzőterembe járást, vagy feladják edzésprogramjukat az edzőteremben való rossz találkozások miatt. Az egyik edzőteremről a másikra váltás nem segít, mivel ezek a bosszantó emberek mindenhol megtalálhatók.

A mai bejegyzésben felsorolok néhányat az öt legbosszantóbb ember közül, akiket az edzőteremben láthatsz, és azt, hogyan bánhatsz velük – ha kell.

A chatterbox:

Minden edzőteremben van legalább egy ilyen. Ez a személy (néha néhányan közülük) elsősorban azért jár az edzőterembe, hogy szocializálódjon, panaszkodjon, pletykáljon, és alapvetően bármi mást csináljon, mint az edzést. Ez a személy a mondatok között cseveg veled, és ha elmerül a beszélgetésben, elveszíted a pihenőidejét. Ezután a tested és az izmaid lehűlnek, és már nem vagy abban a zónában, hogy felemeld a következő sorozatodat. Az edzésed tönkremegy.

Néha ez a személy pletykál rólad – a ruhádról, a testrészedről, az edzéstechnikádról stb. –, és szándékosan hagyta, hogy meghalld. Ez tudatossá tesz, és elveszíti a koncentrációt.

Bár a társasági élettel nincs semmi baj, szem elől tévesztenünk kell az edzőterembe járás fő okát. A hosszabb pihenőidő befolyásolhatja az edzés intenzitását és a következő sorozatra való összpontosítását. Ez határozottan nem az, amit el akarsz érni, különösen, ha a has csökkentése érdekében gyakorolsz. Ne feledje, hogy edzés után mindig szocializálódhat.

Megoldás: Ha ismeri a személyt, próbálja meg a csevegést egy percen belül, de legfeljebb a szokásos pihenőidőn belül folytatni. Ha a chat túlmutat ezen, fokozatosan vegye fel a következő gyakorlat pozícióját, mosolyogjon, és folytassa a gyakorlatot. A legtöbb ember érteni fogja a lényeget.

Amikor rólad beszélnek, nézz rájuk, és győződjön meg róla, hogy észrevesznek téged. Tudassa velük, hogy hallotta őket, és folytassa a képzést. Kit érdekel mások véleménye? Ez a te munkád!

A Hogger:

Az edzőtermemben az emberek általában nagyon barátságosak, és hajlandóak megosztani felszereléseiket a sorozatok között. De időnként van egy-két birtokló furcsánk, akik egyszerűen nem osztják meg egymással, és ragaszkodnak ahhoz, hogy fejezzék be gyakorlatukat, mielőtt bárki használni tudná.

Ha csak néhány mondatuk maradt, az rendben van. Ami megbocsáthatatlan, az az, hogy a rossz gyakorlatok miatt megterhelik a felszerelést. Nem tudod, mire gondolok? Íme egy példa:

Képzeld el, hogy valaki az olimpiai rúddal bicepszre görbül. Azért van szükségük a guggoló állványra, mert a rudat az állványon támaszthatják, hogy a következő sorozatnál könnyebben felvehessék... (hosszú szünet a hatás érdekében). Mellesleg, ha azt gondolja, hogy ezek erős emberek, akiknek szükségük van az olimpiai rúdra a hatalmas súlyok gördítéséhez, nem tévedhet nagyobbat. Csak hullámoznak egy üres sávot.

A hoggerek nem csak a súlytartományra korlátozódnak. A legrosszabb dögök azok, akik a futópadon vannak. Mivel lehetetlen megosztani a futópadot, a felhasználóknak még jobban oda kell figyelniük és tudatosítaniuk kell a gépen eltöltött időt. Bár egyértelműen ki van írva, hogy minden felhasználó legfeljebb 30 percet tölthet a futópadon, néhányan úgy folytatják, hogy észre sem veszik a mögöttük várakozókat. És próbáld ki, van, akinek még az újságok is gyönyörűen előtte vannak, miközben a kilincsekbe kapaszkodva sétál a futópadon...

Miközben türelmesen várod a sorodat a futópadon, ezen a ponton elkerülhetetlenül a gyilkosság jut eszedbe.

Megoldás: Ha a gépet a tervezetttől eltérő gyakorlatra használják, udvariasan mondd el nekik, hogy van egy másik gép, amelyet használhatnak. Általában ez működik. Ellenkező esetben kérje meg őket, hogy osszák meg. A súlyok megváltoztatása végül az egyik fél vesztét okozza. Általában ők azok.

A nyögdécselő:

Fogadok, hogy bármelyik edzőteremben is találhat ilyet. Hangjuk az egész edzőteremben visszhangzott. Pontosan tudják, mikor kezdik a sorozatukat, és mikor fejeződnek be. Háborús kiáltással elmehálják magukat, ami szégyenbe hozza a New Zealand All Blacks-et, miközben felemeli hatalmas súlyaikat (vagy az általuk hatalmasnak gondolt súlyokat), morogva, nyögve és nyögve a szett alatt, végül az utolsó ismétlésnél érik el a csúcspontjukat, mielőtt a földre dobnák a súlyukat.

Függetlenül attól, hogy ezek az emberek valóban próbálják pszichésíteni magukat, vagy figyelmet keresnek, hangos nyögéseik és háborús kiáltásaik mindenki figyelmét elvonják az edzőteremben. Képzeld el, ha az edzőteremben mindenki ezt csinálná? Mások összetéveszthetik az edzőtermet taekwondo dojo-val, vagy ami még rosszabb, egy edzőteremnek álcázott felnőtt helyszínt.

Megoldás: Megpróbálhatja megmondani nekik, hogy tartsák alacsonyan. De kipróbáltam és nem megy. Tehát vegyen egy iPod-ot vagy egy füldugókészletet. Tetszik a barátom megoldása, hogy mellettük dolgozom és még hangosabban nyögök.

A nagy zsarnok:

A Big Bullies rémálom mind a tornatanárok, mind a tagok számára, és nehéz kihagyni. Ezek a túlméretezett izomfejek kinyújtott karokkal járkálnak, mintha krumpli lennének a hónaljukban, és sok jellemzőjük van a Hoggerrel és a Nyögővel. Kérés nélkül használják a felszerelésedet a sorozatok között, és soha nem adják vissza az általuk használt súlyt.

A legrosszabbak még a gyakorlati technikádat is kritizálják anélkül, hogy tényleges tanácsot adnának.

Sok ilyen izomfej csak tiszta izom, meghatározás nélkül. Némelyiknek még gyomra is van. De úgy járkálnak, hogy mindenkinek meg kell lepődnie hatalmas izomzatukon.

Megoldás: A Big Bully kezelése különleges körültekintést igényel. Ne felejtse el mindig udvariasnak lenni, mert ezek állnak a legközelebb a köztünk élő főemlőshöz. Talán az egyetlen állomás, ahol soha nem találja meg a Big Bulliest, az a futópad és az ab-gép. De ha egy nagy zaklató hirtelen megkérdezés nélkül használja a felszerelésedet, várd meg, amíg befejezi a sorozatát, majd udvariasan mondd meg neki: "Oszd meg a sorozatok között", miközben felveszed a súlyokat. Ha megállít, vagy agresszíven néz rád, semmi gond. Folytassa a következő nehezebb súllyal. Engedd meg neki. Nem éri meg. Láttad a majmok bolygóját? Csak engedje meg a főemlősnek a játékait.

A hadsereg hangyái:

Általában egy legalább hét-nyolc fős csoportban ezek az emberek olyanok, mint a katonai hangyák, és minden gépen, futópadon és szabad súlyon pusztítást végeznek, amelyre a szemükbe kerül. Amikor súlyzót nyom, biztos lehet benne, hogy a fogasléc szinte teljes súlya eltűnik. Ezek az emberek általában egy adott sportcsapathoz tartoznak, és úgy döntöttek, hogy csapatuk felét elviszik egy helyi edzőterembe edzeni.

Zavaró jelenlétük az edzőteremben nyilvánvaló, és csúcsidőben még fel is erősödik. Ha az Ön edzőterme olyan kicsi, mint az enyém, akkor vagy megvárhatja, amíg a hangyák befejezik az edzést, vagy készen állhat arra, hogy 5 percet várjon az egyes sorozatok között.

Megoldás: Hangyák vagy sem, már az edzőteremben vagy. Szóval edzeni! Ha a használni kívánt felszerelést használják, vagy keressen alternatívát, vagy először edzen egy másik testrészt. Nincs értelme megosztani a felszerelést a hadsereg hangyáival, mivel több időt veszíthet a készletre várva.

Rendben, ezt az utolsó embercsoportot bedobtam, nem azért, mert nagyon idegesítőek, de az edzésmódja időpocsékolás, és láttam már ilyen csoportokat, ahol már három edzőteremben jártam.

A fekvenyomó fiúk:

Van ez a négy-öt túlbuzgó tinédzserből álló csoport, akik elég gyakran járnak edzőterembe. Csak egy testrészt láttam edzeni.

Javítás.

Csak egyetlen gyakorlatot láttam: a fekvenyomást. Nos, nem igazán hibáztathatod őket. A hatalmas mellek megszállottsága nem csak a nőkre vonatkozik. A masszív mellkas ugyanolyan lenyűgözővé tesz, mint a hatalmas karok. Az a jó, hogy legalább a szabad súlyokat választják a gépekkel szemben. De ha egyszer elkezdik emelni a súlyt, minden más nagyon rosszul sül el.

Az első készlettől kezdve túl nehéz súlyt használnak számukra. A gyakorlatot végző fiú mögött mindkét oldalán megfigyelő található. A jelenet szinte úgy néz ki, mint egy boksz-legénység, aki egy autóversenyen áll meg. Ami még vicces, hogy a gyakorlatot végző fiú tovább növeli a súlyt a következő sorozatban. Miközben megfigyelői igyekeznek segíteni neki az utolsó vonalon, úgy tűnik, hogy meghódította a Mount Everestet, és ezzel a teljes elégedettséggel.

Ezek a srácok nem igazán bosszantanak senkit, kivéve néha, amikor tényleg használni kell a padot; Meg kell várniuk, amíg túljutnak a 10 fekvenyomáson.

Megoldás: Nos, nem igazán sértenek meg senkit. De ha használnia kell a padot, udvariasan kérje meg, hogy ossza meg a padot. Amikor látják, hogy többet emelsz, mint ők, és megadják neked a "Hűha! Félelmetes!" Nézd, adhatsz nekik néhány mutatót, és kijavíthatod a fekvenyomás technikáit.

Amikor a fenti öt bosszantó ember egyikével foglalkozol, fontos, hogy mindig udvarias legyél. Soha ne használj agressziót, még akkor sem, ha nagyobb és erősebb vagy a másiknál. Bánjon tisztelettel más edzőterem-használóknak, és cserébe tiszteletet fog kapni.

Daniel M.C. ihlette. Ho