Como aumentar as nádegas - Tenha um bumbum maior e mais cheio

Como aumentar as nádegas - Tenha um bumbum maior e mais cheio

Gostaria de ter uma traseira mais atraente? Quer ter um bumbum mais cheio, assim como Jennifer Lopez? Você está na página certa! Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.

Criando ilusões. Você pode criar a ilusão de que tem uma bunda grande através das roupas. Esta é a maneira melhor e mais rápida de conseguir a aparência desejada. Você pode fazer isso usando calças de cor clara. Cores brilhantes destacam recursos. Você também precisa usar uma blusa de cor escura para focar na parte inferior do corpo. Outra maneira de fazer isso é diminuir a cintura. Se sua cintura for menor, automaticamente parece que seu bumbum é maior. Você pode fazer isso usando cintos. Você também pode usar um cinto se sua cintura for um pouco grande.

Use sapatos de salto alto. Os saltos têm um efeito muito bom no corpo. Eles não apenas fornecem altura, mas também forma. Usá-los irá acentuar suas nádegas e seios. Você pode usar cunhas se não estiver acostumado a usar sapatos de salto alto. Porém, se você tiver coragem, opte pelos saltos altos, pois eles têm um efeito mais sexy.

Mantenha uma boa postura. Uma boa postura faz seu bumbum parecer maior. Outra coisa boa é que você pode fazer com que a parte superior do corpo pareça menor e os seios maiores. Portanto, você precisa garantir que terá sempre a postura correta, não importa o que faça – em pé, sentado ou andando.

Treine sua bunda. Existem muitos tipos de exercícios que o ajudarão a aumentar as nádegas. Um deles está de cócoras. Este é um dos melhores exercícios já desenvolvidos para bumbum porque se concentra nos músculos da parte inferior do corpo. No entanto, você precisa ter certeza de que está fazendo tudo certo. Agachamentos inadequados podem causar lesões nas costas. Outro ótimo exercício é o retrocesso. Nessa rotina você tem que levantar a perna e equilibrar na outra. Você deve então inclinar-se para trás com a perna levantada e sentir a pressão na bunda. Você pode usar faixas para dar o chute mais para trás.

Praticar esportes. Existem muitos esportes diferentes que podem ajudá-lo a melhorar seu bumbum. Exemplos incluem corrida, natação e esqui. Você também pode experimentar jogos de bola como vôlei e futebol. Se você se exercitar ocasionalmente, melhorará seus músculos além de suas nádegas.

Mude sua dieta. Sua dieta também desempenha um grande papel no aumento do tamanho do seu bumbum. Se você está abaixo do peso, precisa comer mais. Se você está acima do peso, precisa perder quilos. No entanto, isso depende de seus genes. Há pessoas cujas gorduras se desenvolvem facilmente nas nádegas, enquanto outras as têm na cintura. Quando você vai para o bumbum, você tem que adicionar calorias para torná-lo maior. Caso contrário, você precisará reduzir a ingestão de calorias para fazer com que seu torso pareça menor e sua bunda pareça maior.

Inspirado por Aline Heller