Hur du gör din rumpa större - Ha en större och fylligare rumpa

Hur du gör din rumpa större - Ha en större och fylligare rumpa

Skulle du vilja ha en snyggare bakdel? Vill du ha en rumpa med fylligare form, precis som Jennifer Lopez? Du är på rätt sida! Här är några sätt att göra detta.

Skapar illusioner. Du kan skapa en illusion av att du har en stor rumpa genom dina kläder. Detta är det bästa och snabbaste sättet att uppnå det utseende du vill ha. Du kan göra detta genom att bära byxor med en ljus färg. Ljusa färger framhäver funktioner. Du måste också bära en blus av mörk färg för att fokusera på den nedre delen av din kropp. Ett annat sätt att göra detta är att få din midja att se mindre ut. Om din midja är mindre verkar det automatiskt som att din rumpa är större. Du kan göra detta genom att bära bälten. Du kan också bära ett bälte om din midja är lite stor.

Använd högklackade skor. Klackar har en mycket bra effekt på din kropp. De ger dig inte bara höjd utan också form. Att bära dem kommer att accentuera din rumpa och dina bröst. Du kan använda kilar om du inte är van vid att ha högklackade skor. Däremot om du vågar bör du satsa på stiletter då de har en sexigare effekt.

Behåll en god hållning. Bra hållning gör att din rumpa ser större ut. En annan bra sak är att du kan få din överkropp att se mindre ut och dina bröst att se större ut. Därför måste du se till att du alltid har rätt hållning oavsett vad du gör – stående, sittande eller gå.

Träna rumpan. Det finns många typer av övningar som hjälper dig att göra rumpan större. En av dem sitter på huk. Detta är en av de bästa övningarna som någonsin designats för rumpor eftersom den fokuserar på musklerna i din underkropp. Du måste dock se till att du gör det rätt. Felaktiga knäböj kan leda till ryggskador. En annan bra övning är kickbacken. I denna rutin måste du lyfta benet och balansera på det andra. Du ska då luta dig bakåt med benet upphöjt och känna trycket på rumpan. Du kan använda band för att göra sparken längre bak.

Att idrotta. Det finns många olika sporter som kan hjälpa dig att förbättra din rumpa. Exempel är löpning, simning och skidåkning. Du kan också prova bollspel som volleyboll och fotboll. Om du tränar ibland kommer du att förbättra dina muskler förutom rumpan.

Ändra din kost. Din kost spelar också en stor roll för att öka storleken på din rumpa. Om du för närvarande är underviktig måste du äta mer. Om du är överviktig måste du gå ner i kilon. Detta beror dock på dina gener. Det finns människor vars fett lätt utvecklas på rumpan medan andra har dem på midjan. När du går för rumpan måste du lägga till kalorier för att göra den större. Om inte, måste du minska ditt kaloriintag för att få din bål att se mindre ut och din rumpa se större ut.

Inspirerad av Aline Heller