Jak sprinty mohou prodloužit vaše nohy a zvýšit vaši výšku

Jak sprinty mohou prodloužit vaše nohy a zvýšit vaši výšku

Pravidelné sprinting může mít několik výhod pro vaši výšku, když je přidáno k každodennímu protahovacímu rutině a v kombinaci s celkovou zdravou stravou. Otázkou je, jak provést sprintingová cvičení a jak sprinty mohou prodloužit vaše nohy a zvýšit vaši výšku. Za prvé, je důležité pochopit, že kosti pro dospělé nelze žádným způsobem prodloužit. Jakmile jste plně dospělí, vaše kosti mají pevnou hmotu. Jak však brzy uvidíte, stále je možné prodloužit nohy.

Věděli jste, že profesionální baseballové džbány mají obvykle delší paže? Znamená to, že se musíte narodit s jednou paží delší než druhou, abyste se stali skvělým džbánem? Ne, samozřejmě ne. Je to přesně naopak: profesionální baseballové džbány strávily tisíce hodin házením míče. Vzhledem k mocnému házejícímu pohybu se házející paže časem prodlužovala.

Stejné základní principy platí, když mluvíme o sprintech pro prodloužení nohou. Jak jsme poznamenali výše, prodloužení skutečných kostí nohou již není možné po věku puberty. Mezi našimi kosti nohou však existují malé mezery, které nám stále umožňují trochu prodloužit nohy. Sprinting znamená zvedání těla velmi vysoko ze země, dlouhé kroky a vytažení kolena nahoru. Je to jako džbán, který velmi tvrdě hází baseball. Jak vidíte, pohyby jsou srovnatelné.

Jak doufejme, že si začínáte uvědomovat, je to tento jednoduchý proces, který může prodloužit vaše nohy a následně zvýšit vaši výšku. Dalším cvičením pro prodloužení nohou je jízda na kole. Pokud upravíte sedlo tak, aby bylo příliš vysoké, budete muset narovnat nohy pokaždé, když stisknete pedál. Postupem času zjistíte, že můžete upravit své sedlo ještě vyšší. V tomto bodě se vaše nohy prodlužují - jinak byste nemohli dosáhnout pedálů na vyšší sedle.

Jaká jsou nejlepší cvičení sprintu pro prodloužení nohou? Existuje mnoho variací sprintingu. Pokud však můžete trénovat podle výše uvedených pokynů, měli byste v průběhu času vidět zlepšení. Pokud však hledáte konkrétní cvičební rutinu, mohu nabídnout návrh: Zdá se, že pro naše účely postačují krátké sprinty pouhých 40-50 metrů (nebo metrů). Víte, chceme udělat sprinty, abychom zvětšili naši velikost, nezhustili nebo se stali velmi rychlým běžcem. Proto bychom se měli zaměřit na krátké a intenzivní sprinty, aniž bychom byli zraněni. Takže když provedete následující sprintovou rutinu, nikdy nezapomeňte, proč trénujete. A co je nejdůležitější, neubližujte se a nemluvte si se svým lékařem, než proveďte žádnou fyzickou aktivitu.

1. Zum Aufwärmen 10 Minuten joggen.
2. Mache 3 Sprints von 50 Yards (oder Metern)
3. Laufen Sie 5 bis 10 Sekunden vor Ort. Mach das 3 mal.
4. Dann mache 3 weitere Sprints für 50 Yards.
5. Kühlen Sie sich ab, indem Sie 5 Minuten laufen.
6. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie nach Hause kommen.

Inspirován Robertem Mistkou