Kako sprintevi mogu produžiti vaše noge i povećati vašu visinu

Kako sprintevi mogu produžiti vaše noge i povećati vašu visinu

Redovito sprintanje može imati nekoliko prednosti za vašu visinu kada se doda dnevnim rutinama istezanja i u kombinaciji s općenito zdravom prehranom. Pitanje je kako raditi svoje sprinterske vježbe i kako sprintevi mogu produžiti vaše noge i povećati visinu. Prije svega, važno je razumjeti da se kosti odrasle osobe ne mogu produljiti ni na koji način. Nakon što ste potpuno odrasli, vaše kosti imaju čvrstu masu. Međutim, još uvijek je moguće produžiti noge, kao što ćete uskoro vidjeti.

Jeste li znali da profesionalni bacači bejzbola obično imaju dulje bacačke ruke? Znači li to da se morate roditi s jednom rukom dužom od druge da biste postali izvrstan bacač? Ne, naravno da ne. Upravo je suprotno: profesionalni bacači bejzbola proveli su tisuće sati bacajući loptu. Zbog snažnog pokreta bacanja, ruka za bacanje je s vremenom postala duža.

Ista osnovna načela vrijede kada govorimo o sprintevima za produljenje nogu. Kao što smo gore napomenuli, produljenje pravih kostiju nogu više nije moguće nakon puberteta. Međutim, između kostiju nogu postoje mali razmaci koji nam još uvijek omogućuju da donekle izdužimo noge. Sprint znači podizati tijelo vrlo visoko od tla, raditi duge korake i podizati koljena. Ovo je poput bacača koji vrlo snažno baca bejzbolsku loptu. Kao što vidite, pokreti su usporedivi.

Kao što, nadamo se, počinjete shvaćati, ovaj jednostavan postupak može produljiti vaše noge i posljedično povećati vašu visinu. Još jedna vježba za produljenje nogu je vožnja bicikla. Ako namjestite sjedalo tako da bude malo previsoko, morat ćete ispraviti noge svaki put kad pritisnete papučicu. S vremenom ćete uvidjeti da svoje sjedalo možete podesiti još više. Do ove točke vaše su noge postale duže - inače ne biste mogli dohvatiti pedale na višem sedlu.

Koje su najbolje vježbe sprinta za produljenje nogu? Postoje mnoge varijante sprinta. Međutim, sve dok možete trenirati u skladu s gornjim smjernicama, trebali biste primijetiti poboljšanje s vremenom. Međutim, ako tražite određenu rutinu vježbanja, mogu ponuditi prijedlog: čini se da su kratki sprintevi od samo 40-50 metara (ili metara) dovoljni za naše potrebe. Vidite, želimo trčati kako bismo povećali svoju veličinu, a ne smršavili ili postali vrlo brzi trkači. Zato bismo se trebali fokusirati na kratke i intenzivne sprinteve bez ozljeda. Dakle, kada radite sljedeću rutinu sprinta, nikad ne zaboravite zašto trenirate. I što je najvažnije, nemojte se ozlijediti i razgovarajte sa svojim liječnikom prije bilo kakve tjelesne aktivnosti.

1. Zum Aufwärmen 10 Minuten joggen.
2. Mache 3 Sprints von 50 Yards (oder Metern)
3. Laufen Sie 5 bis 10 Sekunden vor Ort. Mach das 3 mal.
4. Dann mache 3 weitere Sprints für 50 Yards.
5. Kühlen Sie sich ab, indem Sie 5 Minuten laufen.
6. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie nach Hause kommen.

Inspiriran Robertom Mistom