¿Quieres crecer más? practica patadas

¿Quieres crecer más? practica patadas

Patear, por supuesto, es el acto de usar las piernas con fuerza para lograr un objetivo, ya sea un arte marcial o un balón de fútbol.

Como hemos comentado en otra parte, el ejercicio y el estiramiento específico en áreas clave como las piernas y la columna pueden producir estiramientos que aumentan la altura de manera efectiva. ¿Esto también debe ser correcto al pedalear? Después de todo, no puedes ejercer mucha más presión sobre tus piernas que con un poderoso movimiento de patada.

La respuesta corta es: sí, los movimientos de patadas durante un largo período de tiempo casi con seguridad podrían tener el beneficio de estirar los músculos de las piernas y aumentar la altura. Sin embargo, la respuesta larga es que probablemente no sea la forma más inteligente de ganar altitud.

Primero, veamos la ciencia detrás de este fenómeno. Cuando estudiamos a personas que realizan movimientos repetitivos de patadas, particularmente a los practicantes de kickboxing, encontramos que sus piernas son, en promedio, entre una y dos pulgadas más largas de lo normal. Del mismo modo, los especialistas en patadas de fútbol tienen una pierna para patear más larga que la otra porque realizan cientos de repeticiones de patadas a un balón de fútbol todos los días.

El problema es que replicar estos resultados requiere más tiempo que otros ejercicios para "hacerse más alto" y mucho más esfuerzo, ya que pedalear repetidamente puede ser extremadamente agotador para el cuerpo.

Para conseguir los resultados de estos deportistas, normalmente hay que pedalear cientos de veces al día, incluso miles de veces, y esto puede llevar fácilmente una hora. Es un gran ejercicio con sus propios beneficios, pero sólo en términos de aumento de altura, es mucho más tedioso y requiere más tiempo que otras rutinas con resultados similares.

Si está interesado en comenzar a patear como una forma de aumentar su altura, o como una combinación de entrenamiento completo y el beneficio adicional de ganar altura en el futuro, considere comprar una buena bolsa de kickboxing.

Debes trabajar con ambas piernas en dosis iguales, generalmente haciendo 20 patadas cortas en cada pierna antes de cambiar. Haga esto unas 20 veces con cada pierna y luego tómese un descanso. Debes repetir la misma rutina de entrenamiento más tarde durante el día, lo que dará como resultado entre 800 y 1000 patadas por día en cada pierna.

Si ya eres jugador de fútbol o practicas algún tipo de arte marcial u otro programa de entrenamiento que implique un alto nivel de patadas, ciertamente no afectará tu altura continuar haciéndolo.

Sin embargo, patear de una forma u otra con la intención expresa de crecer puede no ser la opción más lógica. Considera hacerlo de otras formas, como las que acabamos de mencionar, si quieres probarlo, y no sólo por los beneficios de la altitud.

Inspirado por Rodney Williams