Voulez-vous grandir? Entraînez-vous à donner des coups de pied

Voulez-vous grandir? Entraînez-vous à donner des coups de pied

Bien entendu, donner un coup de pied est l'acte d'utiliser ses jambes avec force pour atteindre un objectif, qu'il s'agisse d'un art martial ou d'un ballon de football.

Comme nous l'avons discuté ailleurs, l'exercice et les étirements ciblés dans des zones clés comme les jambes et la colonne vertébrale peuvent produire des étirements qui augmentent efficacement la taille. Cela doit également être correct lors du pédalage ? Après tout, vous ne pouvez pas exercer beaucoup plus de pression sur vos jambes qu'un puissant mouvement de pied.

La réponse courte est : oui, les mouvements de coups de pied sur une longue période pourraient presque certainement avoir l'avantage d'étirer les muscles de vos jambes et d'augmenter votre taille. Cependant, la réponse longue est que ce n’est probablement pas le moyen le plus intelligent de prendre de l’altitude.

Examinons d’abord la science derrière ce phénomène. Lorsque nous étudions les personnes qui effectuent des mouvements de coups de pied répétitifs, en particulier les kickboxeurs, nous constatons que leurs jambes sont en moyenne un à deux pouces plus longues que la normale. De même, les spécialistes des coups de pied de football ont une jambe de frappe plus longue que leur autre jambe, car ils effectuent des centaines de répétitions de coups de pied dans un ballon de football chaque jour.

Le problème est que reproduire ces résultats nécessite à la fois plus de temps que d’autres exercices pour « grandir » et beaucoup plus d’efforts, car un pédalage répété peut être extrêmement éprouvant pour le corps.

Pour obtenir les résultats obtenus par ces athlètes, il faut généralement pédaler des centaines de fois par jour, voire des milliers de fois, et cela peut facilement prendre une heure. C'est un excellent entraînement avec ses propres avantages, mais rien qu'en termes d'augmentation de la hauteur, il est beaucoup plus fastidieux et prend beaucoup plus de temps que d'autres routines donnant des résultats similaires.

Si vous souhaitez commencer à donner des coups de pied comme moyen d'augmenter votre taille, ou comme combinaison d'un entraînement complet et de l'avantage supplémentaire d'un gain de hauteur sur toute la ligne, envisagez d'acheter un bon sac de kickboxing.

Vous devez travailler sur les deux jambes à doses égales, en effectuant généralement 20 courts coups de pied sur chaque jambe avant de changer. Faites cela environ 20 fois pour chaque jambe, puis faites une pause. Vous devez répéter la même routine d'entraînement plus tard dans la journée, ce qui entraînera 800 à 1 000 coups de pied par jour sur chaque jambe.

Si vous êtes déjà un joueur de football ou si vous pratiquez une forme d'arts martiaux ou un autre programme d'entraînement qui implique un niveau élevé de coups de pied, cela ne nuira certainement pas à votre taille de continuer à le faire.

Cependant, donner un coup de pied sous une forme ou une autre avec l’intention expresse de grossir n’est peut-être pas le choix le plus logique. Pensez à le faire d'autres manières, comme celles que nous venons de mentionner, si vous souhaitez l'essayer, et pas seulement en raison des bienfaits de l'altitude.

Inspiré par Rodney Williams