Želite li rasti veće? Vježbati

Želite li rasti veće? Vježbati

Udaranje je, naravno, čin korištenja nogu prisilno za postizanje cilja, bilo da se radi o borilačkoj vještini ili nogometnoj loptu.

Kao što smo drugdje raspravljali, vježbanje i ciljano istezanje u ključnim područjima poput nogu i kralježnice mogu proizvesti dionice koje učinkovito povećavaju visinu. To također mora biti točno prilikom pedaliranja? Uostalom, na noge ne možete puno više naprezati od moćnog pokreta.

Kratki odgovor je: Da, udaranje pokreta tijekom dugog vremenskog razdoblja gotovo sigurno moglo bi imati prednost istezanja mišića nogu i povećanja visine. Međutim, dugačak je odgovor da to vjerojatno nije najpametniji način za dobivanje nadmorske visine.

Prvo, pogledajmo znanost koja stoji iza ovog fenomena. Kad proučavamo ljude koji izvode ponavljajuće pokrete udaraca, posebno kickboxers, otkrivamo da su njihove noge u prosjeku jedan do dva inča duže nego što je to uobičajeno. Isto tako, stručnjaci za nogometne udarce imaju dužu nogu od svoje noge jer svakodnevno izvode stotine ponavljanja nogometne lopte.

Problem je u tome što repliciranje ovih rezultata zahtijeva i više vremena od ostalih "viših" vježbi i mnogo više napora, jer opetovano pedaliranje može biti izuzetno oporezovanje na tijelo.

Da bi se postigli rezultati koje su postigli ovi sportaši, obično se treba pedalirati stotine puta dnevno, čak i tisuće puta, a to lako može potrajati sat vremena. Odličan je trening s vlastitim prednostima, ali upravo u pogledu povećanja visine, mnogo je zamorniji i dugotrajniji od ostalih rutina sa sličnim rezultatima.

Ako ste zainteresirani za postizanje udaranja kao način da povećate visinu ili kao kombinacija punog treninga i dodatna korist od dobitka visine, razmislite o kupnji dobre torbe za kickboxing.

Morate raditi na obje noge u jednakim dozama, obično radeći 20 kratkih udaraca na svakoj nozi prije prebacivanja. Učinite to oko 20 puta za svaku nogu, a zatim se odmorite. Kasnije tijekom dana trebali biste ponoviti istu rutinu treninga, što je rezultiralo 800-1000 udaraca dnevno na svakoj nozi.

Ako ste već nogometaš ili vježbate oblik borilačkih vještina ili drugog programa treninga koji uključuje visoku razinu udaranja, to sigurno neće naštetiti vašoj visini da nastavite s tim.

Međutim, udaranje u jednom ili drugom obliku s izričitom namjerom da postane veća možda nije najgorniji izbor. Razmislite o tome na druge načine, poput onih koji su upravo spomenuti, ako ga želite isprobati, a ne samo zbog prednosti nadmorske visine.

Inspiriran Rodneyjem Williamsom