Vuoi diventare più grande? Esercitati a calciare

Vuoi diventare più grande? Esercitati a calciare

Calciare, ovviamente, è l'atto di usare con forza le proprie gambe per raggiungere un obiettivo, sia esso un'arte marziale o un pallone da calcio.

Come abbiamo discusso altrove, l'esercizio e lo stretching mirato in aree chiave come le gambe e la colonna vertebrale possono produrre allungamenti che aumentano efficacemente l'altezza. Questo deve essere corretto anche quando si pedala? Dopotutto, non puoi mettere a dura prova le tue gambe più di un potente movimento di calcio.

La risposta breve è: sì, i movimenti dei calci per un lungo periodo di tempo potrebbero quasi certamente avere il vantaggio di allungare i muscoli delle gambe e aumentare l'altezza. Tuttavia, la risposta lunga è che probabilmente non è il modo più intelligente per guadagnare quota.

Innanzitutto, diamo un'occhiata alla scienza dietro questo fenomeno. Quando studiamo le persone che eseguono movimenti di calcio ripetitivi, in particolare i kickboxer, scopriamo che le loro gambe sono, in media, da uno a due pollici più lunghe del normale. Allo stesso modo, gli specialisti dei calci da calcio hanno una gamba più lunga dell’altra perché eseguono centinaia di ripetizioni di calci al pallone ogni giorno.

Il problema è che replicare questi risultati richiede sia più tempo rispetto ad altri esercizi per "diventare più alti" sia uno sforzo molto maggiore, poiché la pedalata ripetuta può essere estremamente faticosa per il corpo.

Per raggiungere i risultati raggiunti da questi atleti, solitamente bisogna pedalare centinaia di volte al giorno, anche migliaia, e per farlo può tranquillamente volerci un'ora. È un ottimo allenamento con i suoi vantaggi, ma solo in termini di aumento di altezza, è molto più noioso e richiede tempo rispetto ad altre routine con risultati simili.

Se sei interessato a iniziare a calciare come un modo per aumentare la tua altezza, o come una combinazione di allenamento completo e il vantaggio aggiuntivo di aumentare l'altezza su tutta la linea, considera l'acquisto di un buon sacco da kickboxing.

Devi lavorare su entrambe le gambe in dosi uguali, in genere eseguendo 20 calci brevi su ciascuna gamba prima di cambiare. Fatelo circa 20 volte per ciascuna gamba e poi fate una pausa. Dovresti ripetere la stessa routine di allenamento più tardi nel corso della giornata, ottenendo 800-1000 calci al giorno su ciascuna gamba.

Se sei già un calciatore o pratichi una forma di arti marziali o un altro programma di allenamento che prevede un alto livello di calci, di certo non danneggerà la tua altezza continuare a farlo.

Tuttavia, calciare in una forma o nell'altra con l'esplicita intenzione di diventare più grandi potrebbe non essere la scelta più logica. Considera l'idea di farlo in altri modi, come quelli appena menzionati, se vuoi provarlo, e non solo per i benefici dell'altitudine.

Ispirato da Rodney Williams