Wil je groter worden? Oefen met trappen

Wil je groter worden? Oefen met trappen

Schoppen is natuurlijk het met geweld gebruiken van de benen om een ​​doel te bereiken, of het nu een krijgskunst of een voetbal is.

Zoals we elders hebben besproken, kunnen oefeningen en gerichte rekoefeningen op belangrijke gebieden zoals de benen en de wervelkolom rekoefeningen veroorzaken die de lichaamslengte effectief vergroten. Dit moet ook kloppen bij het trappen? Je kunt je benen immers niet veel zwaarder belasten dan een krachtige trapbeweging.

Het korte antwoord is: ja, trapbewegingen gedurende een lange periode kunnen vrijwel zeker het voordeel hebben dat je je beenspieren uitrekt en je lengte vergroot. Het lange antwoord is echter dat dit waarschijnlijk niet de slimste manier is om hoogte te winnen.

Laten we eerst eens kijken naar de wetenschap achter dit fenomeen. Wanneer we mensen bestuderen die repetitieve trapbewegingen uitvoeren, vooral kickboksers, ontdekken we dat hun benen gemiddeld één tot vijf centimeter langer zijn dan normaal. Op dezelfde manier hebben voetbalschopspecialisten een langer trapbeen dan hun andere been, omdat ze elke dag honderden herhalingen van het trappen van een voetbal uitvoeren.

Het probleem is dat het repliceren van deze resultaten zowel meer tijd vergt dan andere oefeningen om groter te worden, als veel meer inspanning, aangezien herhaaldelijk trappen extreem belastend kan zijn voor het lichaam.

Om de resultaten van deze atleten te bereiken, moet men meestal honderden keren per dag trappen, zelfs duizenden keren, en dit kan gemakkelijk een uur duren. Het is een geweldige training met zijn eigen voordelen, maar alleen als het gaat om het vergroten van de lengte is het veel vervelender en tijdrovender dan andere routines met vergelijkbare resultaten.

Als je geïnteresseerd bent in kickboksen als een manier om je lengte te vergroten, of als een combinatie van volledige training en het extra voordeel van lengtetoename in de loop van de tijd, overweeg dan om een ​​goede kickbokstas aan te schaffen.

Je moet in gelijke doses aan beide benen werken, waarbij je meestal 20 korte trappen op elk been doet voordat je overschakelt. Doe dit ongeveer 20 keer voor elk been en neem dan een pauze. Je zou dezelfde trainingsroutine later op de dag opnieuw moeten herhalen, wat resulteert in 800-1000 trappen per dag op elk been.

Als je al een voetballer bent of een vorm van vechtsport of een ander trainingsprogramma beoefent waarbij je op een hoog niveau moet trappen, zal het je lengte zeker niet schaden als je daarmee doorgaat.

Het is echter misschien niet de meest logische keuze om er een of andere vorm aan te geven met de uitdrukkelijke bedoeling om groter te worden. Overweeg om het op andere manieren te doen, zoals de zojuist genoemde, als je het wilt proberen, en niet alleen vanwege de voordelen van hoogte.

Geïnspireerd door Rodney Williams