你想变得更大吗？ 练习踢球

你想变得更大吗？ 练习踢球

当然，无论是武术还是足球，踢球都是用腿强行达到目的的行为。

正如我们在其他地方讨论过的，在腿部和脊柱等关键部位进行锻炼和有针对性的拉伸可以产生有效增加身高的拉伸效果。 踩踏板时这也一定是正确的吧？ 毕竟，没有什么比有力的踢腿动作对双腿施加更大的压力了。

简短的回答是：是的，长时间的踢腿运动几乎肯定有利于伸展腿部肌肉和增加身高。 然而，长期的答案是，这可能不是获得高度的最明智的方法。

首先，让我们看看这种现象背后的科学原理。 当我们研究进行重复踢腿动作的人，特别是跆拳道运动员时，我们发现他们的腿平均比正常人长一到两英寸。 同样，足球踢球专家的踢球腿比另一条腿更长，因为他们每天要重复踢足球数百次。

问题在于，复制这些结果需要比其他“长高”练习更多的时间和更多的努力，因为反复踩踏会对身体造成极大的负担。

为了达到这些运动员所取得的成绩，人们通常每天必须踩踏板数百次，甚至数千次，而这很容易需要一个小时。 这是一项很好的锻炼，有其自身的好处，但仅就增加身高而言，它比其他具有类似效果的锻炼方式更加乏味和耗时。

如果您有兴趣将踢腿作为增加身高的一种方式，或者将其作为全面训练和身高增加的额外好处的结合，请考虑购买一个好的跆拳道包。

您需要以相等的剂量对双腿进行锻炼，通常在换腿之前先每条腿进行 20 次短踢。 每条腿做这个大约20次，然后休息一下。 您应该在当天晚些时候再次重复相同的训练程序，每条腿每天踢 800-1000 次。

如果您已经是一名足球运动员或正在练习某种形式的武术或其他涉及高水平踢球的训练计划，那么继续这样做肯定不会损害您的身高。

然而，以一种或另一种形式踢球并明确表达变大的意图可能不是最合乎逻辑的选择。 如果您想尝试的话，请考虑以其他方式进行，就像刚才提到的那样，而不仅仅是因为海拔的好处。

灵感来自罗德尼·威廉姆斯