رقص شرقي للمتعة واللياقة البدنية

رقص شرقي للمتعة واللياقة البدنية

يتمتع طلاب الرقص الشرقي بالكثير من المرح في تعلم حركات هذا الشكل الفني الجميل للرقص. إنه نظام ممتع لأن الطلاب والراقصين يستمتعون بهذا الشكل من الرقص المستقل. تختلف هذه الرقصة عن التمارين المتكررة التي تكون مملة وتشعرك بالتردد في العمل.

يقوم الراقص بتمديد وشد وتحرير وثني وتقلص واهتزاز الأنسجة العضلية لأداء الحركات المختلفة من مناطق مختارة من الجسم. أثناء تفسيرها للإيقاعات، تحرق الدهون في الجسم. بناء العضلات وإعادة توزيع صورة الجسم من أجل اللياقة البدنية الشخصية. إنه أمر ممتع للغاية عندما يتحرك الجسم بحرية ويستجيب للموسيقى الغريبة التي يرغب الشخص في مواصلة الرقص.

يعد التمرين على الموسيقى أو الرقص أمرًا جذابًا لأنه يمكن تحقيق الرضا الجسدي والعقلي والنفسي من خلال تحديد الوقت بإيقاعاتك المفضلة. ينعكس الدليل على أداء الفرد في المرآة. إن ارتداء زي جميل يعزز شخصيتك بشكل أكبر يساعد في جعل المرأة تشعر بالجمال.

تسمح قوة العضلات للراقص بإكمال مجموعات رقص مدتها 20 و 30 دقيقة. أرجلهم وأذرعهم وجسمهم وجذعهم ورأسهم في حركة مستمرة، مما يجعلهم يبتسمون ويسعدون أثناء الرقص دون أي اهتمام بالعالم.

فوائد قوة العضلات:

1. تعمل حركات المشي والقفز والانزلاق والتحريك على تقوية عظام القدمين والكاحلين والساقين.

2. تعمل حركات الكتف والصدر والذراع على تقوية عظام العمود الفقري العلوي.

3. تحدد حركات البطن المنطقة المركزية للعمود الفقري

4. شد الحوض والحركات المشابهة تقوي عضلات الجزء السفلي من العمود الفقري.

5. تقوية عضلات العمود الفقري توفر المرونة وتصحح استقامة العمود الفقري لضمان وضعية جيدة.

6. تساعد العضلات العاملة على حرق الدهون، مما يؤدي إلى الحصول على جسم رشيق ومتناسق.

جزء آخر ممتع من الرقص الشرقي للياقة البدنية هو ارتداء أجزاء من الزي. ارتداء حمالة صدر أو حزام أو وشاح الورك أو سروال حريم أو تنورة سيجعلك تشعرين بالجمال أثناء أداء الحركات. ومع ذلك، فإن السبب الرئيسي لارتداء هذه العناصر كملابس تدريب هو القدرة على رؤية حركات الرقص وتصحيحها.

تتطلب ممارسة حركات الرقص الشرقي التركيز ومشاهدة ردود الفعل من المرآة للتأكد من دقة الحركات. ومع ذلك، فإن فوائد فقدان الوزن وتقوية الجسم دون ممارسة تمارين مملة ومتكررة ومملة هي مفاجأة مرحب بها وأنت ترقص في طريقك إلى اللياقة البدنية.

مستوحاة من يزيني و تريشيا ديد