Belly Dance za zabavo in telesno kondicijo

Belly Dance za zabavo in telesno kondicijo

Študenti trebušnega plesa se zelo zabavajo, ko se učijo potez te čudovite umetniške oblike plesa. To je zabavna disciplina, saj tako študentje kot plesalci uživajo v tej obliki samostojnega plesa. Ta ples se razlikuje od ponavljajočih se vaj, ki so dolgočasne in se počutite nenaklonjene delati.

Plesalka se razteza, zategne, sprošča, upogne in sklene in vibrira mišično tkivo, da izvaja različne gibe iz izbranih območij telesa. Ko razlaga ritme, zažge telesno maščobo. Gradnja mišic in prerazporeditev telesne podobe za personalizirano telesno pripravljenost. Tako zabavno je, ko se telo prosto giblje in se odzove na eksotično glasbo, da želi človek še naprej plesati.

Vadba za glasbo ali ples je privlačna, saj je mogoče fizično, duševno in psihološko zadovoljstvo doseči z označevanjem časa s svojimi najljubšimi ritmi. Dokazi o lastni uspešnosti se odražajo v ogledalu. Če nosite čudovit kostum, ki izboljšuje vašo figuro, še dodatno pomaga, da se ženska počuti lepo.

Moč mišic omogoča plesalcu, da opravi 20 in 30 minutne plesne komplete. Njihove noge, roke, telo, trup in glava so v nenehnem gibanju, zaradi česar se nasmehnejo in srečni med plesom brez skrbi na svetu.

Prednosti mišične moči:

1. premiki hoje, skakanja, drsenja in premešanja zagotavljajo krepitev kosti za stopala, gležnje in noge.

2. Premiki ramen, prsnega koša in roke krepijo kosti zgornje hrbtenice.

3. Trebušni premiki določajo osrednje območje hrbtenice

4. medenični tuki in podobni gibi krepijo mišice spodnje hrbtenice.

5. Krepitev hrbteničnih mišic zagotavlja prilagodljivost in popravi poravnavo hrbtenice, da se zagotovi dobro držo.

6. Delovne mišice pomagajo kuriti maščobe, kar ima za posledico vitek in tonirano telo.

Drug zabaven del trebušnega plesa za fizično kondicijo je nošenje delov kostuma. Če nosite nedrček, pas, šal za kolke, haremske hlače ali krilo, se boste med izvajanjem gibov počutili lepo. Vendar je glavni razlog za nošenje teh predmetov kot oblačila za vadbo, da si lahko ogledate in popravite plesne poteze.

Za vadbo teh potez trebušnega plesa je potrebno osredotočenost in ogled povratnih informacij z ogledala, da se potrdi natančnost potez. Vendar pa so prednosti izgube teže in toniranja telesa brez dolgočasnih, ponavljajočih se dolgočasnih vaj dobrodošlo presenečenje, ko plešete svojo pot do telesne kondicije.

Navdihnjen z Ezine in Tricia Deed