肚皮舞既有趣又强身健体

肚皮舞既有趣又强身健体

肚皮舞学生在学习这种美丽的舞蹈艺术形式的动作时获得了很多乐趣。 这是一门有趣的学科，因为学生和舞者都喜欢这种形式的自由舞蹈。 这种舞蹈不同于那些枯燥无味、让人不愿意工作的重复性练习。

舞者通过伸展、收紧、释放、弯曲和收缩以及振动肌肉组织来从身体的选定区域执行各种动作。 当她诠释节奏时，她会燃烧体内脂肪。 增强肌肉并重新分配身体形象以实现个性化的身体健康。 当身体自由活动并响应异国音乐时，一个人想继续跳舞，这是多么有趣。

随着音乐或舞蹈进行锻炼很有吸引力，因为按照您最喜欢的节奏原地踏步可以获得身体、精神和心理上的满足。 一个人的表现的证据反映在镜子中。 穿着漂亮的服装可以进一步增强身材，让女人感觉自己很美丽。

肌肉力量可以让舞者完成 20 到 30 分钟的舞蹈。 他们的腿、手臂、身体、躯干和头部都在不断地运动，这让他们在无忧无虑地跳舞时微笑和快乐。

肌肉力量的好处：

1. 行走、跳跃、滑行和拖曳等动作可以强化脚、脚踝和腿部的骨骼。

2. 肩膀、胸部和手臂的运动可以强化上脊柱的骨骼。

3、腹部运动决定脊柱的中心区域

4.骨盆收紧和类似的运动可以增强下脊柱的肌肉。

5. 强化脊柱肌肉提供灵活性并纠正脊柱的排列以确保良好的姿势。

6. 锻炼肌肉有助于燃烧脂肪，从而使身体苗条、健美。

肚皮舞健身的另一个有趣的部分是穿着服装的一部分。 穿着胸罩、腰带、围巾、哈伦裤或裙子会让你在做动作时感觉很漂亮。 然而，穿着这些物品作为练习服的主要原因是为了能够看到并纠正舞蹈动作。

练习这些肚皮舞动作需要集中注意力并观察镜子的反馈，以确认动作的准确性。 然而，当您通过跳舞来健身时，无需进行枯燥、重复、乏味的锻炼即可减肥和强身健体，这是一个令人欣喜的惊喜。

灵感来自 电子杂志 和 特里西娅·迪德