Vikten av att anlita en certifierad träningstränare

Vikten av att anlita en certifierad träningstränare

De flesta fitnessproffs vet att när det nya året börjar funderar folk på vikten av träning när det kommer till viktminskning och allmän hälsa. Många nyårslöften tas om att starta ett träningsprogram eller öka den fysiska aktiviteten. Enligt International Health, Racquet and Sportsclub Association (IHRSA) ansluter mer än 12 procent av gymmedlemmarna i januari, jämfört med ett genomsnitt på 8,3 procent per månad för hela året. Nya gymmedlemskap ökar också i mars eftersom folk fokuserar på hur de vill se ut under sommarmånaderna.

Som en certifierad fitnessproffs som arbetar som personlig tränare på ett företagsgym är det fantastiskt att se hur många gymmedlemmar som försöker uppnå sina träningsmål på egen hand, med liten eller ingen kunskap om hur man ibland använder de maskiner de väljer att använda. Medlemmar förlitar sig ofta på vänner som tror att de är "i form" eller "fit" för att uppnå sin upplevda nivå av fitnessframgång, utan någon riktig vetenskap bakom deras träningsrutiner eller programmering. Vad de flesta inte inser är att skillnaden i en persons kroppstyp ofta påverkar hur deras kropp reagerar på samma träning som utförs av någon annan med en annan kroppstyp.

Förutom att konsultera en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram, är det också viktigt att få en första konditionsbedömning utförd av en certifierad fitnessproffs. Denna bedömning bör ta hänsyn till en persons hälsa, konditionsbakgrund, nuvarande aktivitetsnivå, tidigare skador, operationer, mediciner som tagits och eventuella restriktioner eller specifika rekommendationer från en sjukvårdspersonal. Dessa viktiga aspekter av en person är avgörande för en fitnessproffs att överväga innan han utformar ett träningsprogram. En vän som är "i form" utan utbildning eller kunskap om ett vetenskapligt förhållningssätt till träning kommer sannolikt inte att göra en första bedömning och kan oavsiktligt coacha sin vän till eventuell skada på grund av denna försummelse.

En dag i januari 2014, eftersom vädret i Los Angeles var så fint, bestämde jag mig för att ändra på saker och göra ett utomhuspass. När jag klättrade uppför Culver City-trappan vid Baldwin Hills Scenic Park, korsade jag vägar med flera grupper av människor som tränade tillsammans. Det var en grupp kvinnor som jag gick förbi två gånger, och andra gången mådde en av kvinnorna uppenbarligen inte bra. Jag såg på avstånd när fyra brandbilar och en ambulans körde uppför backen och försökte komma den här kvinnan till hjälp. Även om jag inte fick reda på exakt vad som hände henne, verkade det vara ett exempel på en vän som pressade en annan vän utanför hennes kondition. Ett klassiskt exempel på varför det är viktigt att anlita en fitnessproffs för att skapa ett skräddarsytt program som möter din konditionsnivå och passar dig för att uppnå den framgång du önskar.

När gymmedlemskap ökar för varje år och när företag, statliga myndigheter och försäkringsbolag fortsätter att inse fördelarna med hälso- och fitnessprogram för sina anställda, förväntas behovet av fitnessproffs att öka. Enligt U.S. Bureau of Labor Statistics förväntas sysselsättningen av fitnessproffs öka med 13 procent från 2012 till 2022 (CreditDonkey). Överraskande nog, med tanke på det stora behovet och den förväntade tillväxten inom fitnessbranschen, använder endast cirka 13,5 procent av gymmedlemmarna expertis och tjänster från Certified Fitness Professionals (IHRS).

En certifierad fitnessproffs har spenderat oerhört mycket tid och energi på att studera många aspekter av människokroppen och de system som utgör den. Några av hennes kurser inkluderar fysiologi, anatomi, kinesiologi för mänsklig rörelse, kost och träningspsykologi och programdesign. Med denna avancerade kunskapsnivå och praktiska erfarenhet för att underlätta implementeringen, kan en certifierad fitnessproffs hjälpa ett brett spektrum av kunder att uppnå sina träningsmål och uppnå långsiktig framgång.

Jag tror att det är en otjänst du gör dig själv att ha ett gymmedlemskap eller börja ett träningsprogram utan att också konsultera eller anlita en certifierad fitnessproffs. Om du bestämmer dig för att anlita en certifierad fitnessproffs, fråga om deras certifieringar och erfarenhet och se till att personen är någon du skulle gilla att arbeta med. Det är viktigt att du har en bra relation med din certifierade fitnessproffs/personliga tränare och att du är säker på att de kan hjälpa dig att nå dina träningsmål. När allt kommer omkring, du betalar för det, och jag tror att du borde få det värt dina pengar. Kom ihåg att göra FLO Life till en livsstil.

Källor och referenser

International Health, Racket and Sports Association (IHRSA)

US Bureau of Labor Statistics

IHRSA 2010 rapport

CreditDonkey

Inspirerad av Ezine och Florann Elkins