أهمية الصحة واللياقة البدنية

أهمية الصحة واللياقة البدنية

الصحة واللياقة البدنية:

في معظم الأحيان لا يدرك الناس مدى أهمية الصحة الجيدة. وكما قال أحدهم الصحة هي الثروة. الصحة الأفضل ضرورية للمهام اليومية. عند مناقشة الصحة، يفكر الكثير من الناس في حالة أجسادهم وينسون أذهانهم. الصحة لا تخلو من الجوانب الجسدية فقط. ويعني أيضًا أن تكون بصحة جيدة. العقل غير السليم ينتج جسم غير صحي. الصحة النفسية الجيدة تساعدك على الاستفادة والاستمتاع بالحياة قدر الإمكان. توفر لك الصحة العقلية الجيدة الشعور بالرفاهية والقوة الداخلية التي تحتاجها في أوقات الشدة. الجميع يعرف كيفية الاعتناء بجسده. وهذا ما يفعله جزء كبير من الناس كل يوم تقريبًا. ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المناسبة هي الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة الجسم. يتطلب العقل السليم الكثير من العمل، بالإضافة إلى مزيج من الأطعمة الصحيحة وممارسة الرياضة.

العوامل التالية لها تأثير كبير على صحتك.

ممارسة الرياضة في سن الشباب تقلل من صحة القلب لعقود لاحقة:

قد يكون الشباب الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفرص أعلى للبقاء على قيد الحياة بعد عقود. لطالما ارتبطت اللياقة البدنية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب لدى كبار السن. إن الدراسة الجديدة التي تشير إلى أن بدء ممارسة التمارين الرياضية قبل سنوات من حدوث مشاكل القلب والأوعية الدموية يمكن أن يساعد بالتأكيد في منع تطورها.

رفع الأثقال يبني العضلات العقلية التي تمنحك الصحة:

كبار السن الذين قد يعانون من إعاقة في الصحة العقلية أو معرضين لخطر غرفة الأثقال. وجدت دراسة أجراها باحثون في أستراليا أن الإعداد الديناميكي عالي الجودة مفيد لزيادة أداء الدماغ. اختبرت الدراسة 100 شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا وأكثر، وتم تشخيص إصابتهم بضعف نفسي خفيف. وفقا لمايو كلينيك، يؤثر الاختلال المعرفي المعتدل على الذاكرة والتفكير وكذلك الحكم على الانخفاض الطبيعي المرتبط بالعمر. يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر إصابة الشخص بمرض الزهايمر.

النجاح في اتباع نظام غذائي يمكن أن يؤدي إلى صحة أفضل:

يقول العلماء في دراسة حديثة بحثت الروابط بين مناطق التحكم التنفيذي ومناطق المكافأة في الدماغ، إن القدرة على التحكم الذاتي في وزن الجسم الصحي قد تعتمد على بنية دماغ الفرد.

السمنة والنظام الغذائي:

أصبحت السمنة واتباع نظام غذائي أمرًا أساسيًا بشكل متزايد في مجتمع اليوم، ويواجه العديد من أخصائيو الحميات صعوبة في فقدان الوزن الزائد. ورقة الامتحان فيعلم الأعصاب الإدراكيتشير التقارير إلى أن تناول كميات أقل قد يكون أسهل بالنسبة لبعض الناس.

أخصائيو الحمية المزمنة:

من المعروف أن متبعي الحمية المزمنة يظهرون استجابات متزايدة للطعام في مناطق التحكم التنفيذي والمكافأة في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فقد استنفدوا السيطرة المعرفية ويميلون إلى مكافأة أنفسهم بالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في ظروف العالم الحقيقي.

بعد كل شيء، الأكل الصحي لا يعني فقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة. إنه سبب لاكتساب الكثير من الأشياء التي تؤثر عليك لبقية حياتك: حياة أطول، والقدرة على الاستمتاع بالطعام الذي يفعله لك.

مستوحاة من يزيني و صبا ممتاز