Vigtigheden af ​​sundhed og fitness

Vigtigheden af ​​sundhed og fitness

Sundhed og fitness:

Det meste af tiden er folk ikke klar over, hvor vigtigt et godt helbred er. Som nogen sagde, sundhed er rigdom. Bedre sundhed er afgørende for daglige opgaver. Når man diskuterer sundhed, overvejer mange mennesker deres krops tilstand og glemmer deres sind. Sundhed er ikke kun fri for fysiske aspekter. Det betyder også at være sund. Et usundt sind producerer en usund krop. God mental sundhed hjælper dig med at få gavn af og nyde livet så meget som muligt. Et godt mentalt helbred giver dig en følelse af velvære og den indre styrke, du har brug for i tider med nød. Alle ved, hvordan de skal passe på deres krop. Dette gøres næsten hver dag af en stor del af mennesker. Motion og spise den rigtige mad er de rigtige måder at holde kroppen sund på. Et sundt sind kræver meget arbejde, plus en kombination af den rigtige mad og motion.

Følgende faktorer har stor indflydelse på dit helbred.

Motion som unge voksne sænker hjertesundheden årtier senere:

Unge voksne, der træner, kan have en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme og højere chancer for at overleve årtier senere. Fitness har længe været forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme hos ældre voksne. Den nye undersøgelse, der starter træningsrutiner år før hjerte-kar-problemer opstår, kan helt sikkert hjælpe med at forhindre dem i at udvikle sig.

Vægtløftning bygger mentale muskler, der giver dig sundhed:

Ældre voksne, der kan have et mentalt handicap eller være i fare for vægtrummet. En undersøgelse foretaget af forskere i Australien har fundet ud af, at dynamisk kvalitetsforberedelse er nyttig til at øge hjernens ydeevne. Undersøgelsen testede 100 voksne på 55 år og derover, som blev diagnosticeret med mild psykologisk svaghed. Ifølge Mayo Clinic påvirker MCI hukommelse, tænkning og også dømmekraft bag normale aldersrelaterede fald. Tilstanden kan øge en persons risiko for at udvikle Alzheimers sygdom.

Succes på en diæt kan føre til et bedre helbred:

Evnen til selv at styre en sund kropsvægt kan afhænge af en persons hjernestruktur, siger videnskabsmænd i en nylig undersøgelse, der undersøgte sammenhænge mellem udøvende kontrol og belønningsområder i hjernen.

Fedme og kost:

Fedme og slankekure er i stigende grad grundlæggende i dagens samfund, og mange slankekure har svært ved at tabe sig overskydende. En eksamensopgave iKognitiv neurovidenskabrapporterer, at det kan være lettere for nogle mennesker at spise mindre.

Kroniske diæter:

Kroniske slankekure er kendt for at udvise øgede reaktioner på mad i udøvende kontrol- og belønningsområder i hjernen. Derudover har de opbrugt kognitiv kontrol og har en tendens til at belønne sig selv med fødevarer med højt kalorieindhold under virkelige forhold.

Når alt kommer til alt, handler sund kost ikke om at miste evnen til at nyde livet. Det er en grund til at få så mange ting, der påvirker dig resten af ​​dit liv: et længere liv, evnen til at nyde mad, det gør for dig.

Inspireret af Ezine og Saba Mumtaz