Σημασία υγείας και φυσικής κατάστασης

Σημασία υγείας και φυσικής κατάστασης

Υγεία και φυσική κατάσταση:

Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντική είναι η καλή υγεία. Όπως είπε κάποιος, η υγεία είναι πλούτος. Η καλύτερη υγεία είναι απαραίτητη για τις καθημερινές εργασίες. Όταν συζητάμε για την υγεία, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν υπόψη την κατάσταση του σώματός τους και ξεχνούν το μυαλό τους. Η υγεία δεν είναι μόνο απαλλαγμένη από σωματικές πτυχές. Σημαίνει επίσης να είσαι υγιής. Ένα ανθυγιεινό μυαλό παράγει ένα ανθυγιεινό σώμα. Η καλή ψυχική υγεία σας βοηθά να επωφεληθείτε και να απολαύσετε τη ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο. Η καλή ψυχική υγεία σας παρέχει μια αίσθηση ευεξίας και την εσωτερική δύναμη που χρειάζεστε σε περιόδους στενοχώριας. Όλοι γνωρίζουν πώς να φροντίζουν το σώμα τους. Αυτό γίνεται σχεδόν καθημερινά από μεγάλη μερίδα κόσμου. Η άσκηση και η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι οι σωστοί τρόποι για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Ένα υγιές μυαλό απαιτεί πολλή δουλειά, συν ένα συνδυασμό σωστών τροφών και άσκησης.

Οι παρακάτω παράγοντες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σας.

Η άσκηση ως νέοι ενήλικες μειώνει την υγεία της καρδιάς δεκαετίες αργότερα:

Οι νεαροί ενήλικες που ασκούνται μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και υψηλότερες πιθανότητες επιβίωσης δεκαετίες αργότερα. Η φυσική κατάσταση έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στους ηλικιωμένους. Η νέα μελέτη ότι η έναρξη της ρουτίνας άσκησης χρόνια πριν από την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξής τους.

Η άρση βαρών χτίζει πνευματικούς μύες που σας δίνουν υγεία:

Ηλικιωμένοι που μπορεί να έχουν αναπηρία ψυχικής υγείας ή να διατρέχουν κίνδυνο για την αίθουσα βάρους. Μια μελέτη από ερευνητές στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι η δυναμική ποιοτική προετοιμασία είναι χρήσιμη για την αύξηση της απόδοσης του εγκεφάλου. Η μελέτη εξέτασε 100 ενήλικες ηλικίας 55 ετών και άνω που είχαν διαγνωστεί με ήπια ψυχολογική αδυναμία. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το MCI επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και επίσης την κρίση πίσω από τις φυσιολογικές μειώσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Η πάθηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Η επιτυχία σε μια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη υγεία:

Η ικανότητα αυτοδιαχείρισης ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να εξαρτάται από τη δομή του εγκεφάλου ενός ατόμου, λένε οι επιστήμονες σε μια πρόσφατη μελέτη που εξέτασε τις σχέσεις μεταξύ του εκτελεστικού ελέγχου και των περιοχών ανταμοιβής στον εγκέφαλο.

Παχυσαρκία και διατροφή:

Η παχυσαρκία και η δίαιτα είναι ολοένα και πιο θεμελιώδεις στη σημερινή κοινωνία και πολλοί κάνουν δίαιτα δυσκολεύονται να χάσουν το περιττό βάρος. Ένα εξεταστικό χαρτί σεΓνωστική νευροεπιστήμηαναφέρει ότι το να τρώνε λιγότερο μπορεί να είναι ευκολότερο για μερικούς ανθρώπους.

Χρόνια δίαιτα:

Είναι γνωστό ότι οι χρόνιοι δίαιτες παρουσιάζουν αυξημένες αποκρίσεις στο φαγητό σε εκτελεστικές περιοχές ελέγχου και ανταμοιβής του εγκεφάλου. Επιπλέον, έχουν εξαντλήσει τον γνωστικό έλεγχο και τείνουν να ανταμείβουν τον εαυτό τους με τροφές με πολλές θερμίδες σε πραγματικές συνθήκες.

Εξάλλου, η υγιεινή διατροφή δεν είναι να χάσεις την ικανότητα να απολαμβάνεις τη ζωή. Είναι ένας λόγος για να κερδίσετε τόσα πολλά πράγματα που σας επηρεάζουν για το υπόλοιπο της ζωής σας: μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, την ικανότητα να απολαμβάνετε το φαγητό που κάνει για εσάς.

Εμπνευσμένο από Ezine και Σάμπα Μουμτάζ