Važnost zdravlja i kondicije

Važnost zdravlja i kondicije

Zdravlje i kondicija:

Većinu vremena ljudi ne shvaćaju koliko je važno dobro zdravlje. Kao što netko reče, zdravlje je bogatstvo. Bolje zdravlje ključno je za obavljanje svakodnevnih zadataka. Kada govore o zdravlju, mnogi ljudi razmišljaju o stanju svog tijela, a zaboravljaju na svoj um. Zdravlje nije samo oslobođeno fizičkih aspekata. To također znači biti zdrav. Nezdrav um proizvodi nezdravo tijelo. Dobro mentalno zdravlje pomaže vam da imate koristi i uživate u životu što je više moguće. Dobro mentalno zdravlje pruža vam osjećaj blagostanja i unutarnju snagu koja vam je potrebna u trenucima nevolje. Svatko zna kako se brinuti za svoje tijelo. Velik dio ljudi to čini gotovo svaki dan. Vježbanje i pravilna prehrana pravi su načini za održavanje zdravlja tijela. Zdrav duh zahtijeva puno rada, plus kombinaciju prave hrane i tjelovježbe.

Sljedeći čimbenici imaju veliki utjecaj na vaše zdravlje.

Vježbanje kod mladih odraslih smanjuje zdravlje srca desetljećima kasnije:

Mlade odrasle osobe koje vježbaju mogu imati manji rizik od kardiovaskularnih bolesti i veće šanse za preživljavanje desetljećima kasnije. Fitnes se već dugo povezuje sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti kod starijih osoba. Nova studija prema kojoj započinjanje s rutinskim vježbanjem godinama prije pojave kardiovaskularnih problema definitivno može spriječiti njihov razvoj.

Dizanje utega gradi mentalne mišiće koji vam daju zdravlje:

Starije odrasle osobe koje mogu imati mentalne poremećaje ili su u opasnosti za sobu s utezima. Studija koju su proveli istraživači u Australiji otkrila je da je kvalitetna dinamička priprema korisna za povećanje performansi mozga. Studija je testirala 100 odraslih osoba u dobi od 55 i više godina kojima je dijagnosticirana blaga psihička slabost. Prema Klinici Mayo, MCI utječe na pamćenje, razmišljanje i rasuđivanje iza normalnih opadanja povezanih sa starenjem. Stanje može povećati rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

Uspjeh na dijeti može dovesti do boljeg zdravlja:

Sposobnost samokontrole zdrave tjelesne težine može ovisiti o strukturi mozga pojedinca, kažu znanstvenici u nedavnoj studiji koja je ispitivala veze između izvršne kontrole i područja nagrađivanja u mozgu.

Pretilost i prehrana:

Pretilost i dijete sve su važniji u današnjem društvu, a mnogi ljudi na dijeti imaju poteškoća s gubitkom viška kilograma. Ispitni list uKognitivna neuroznanostizvješćuje da bi nekim ljudima moglo biti lakše jesti manje.

Kronični ljudi na dijeti:

Poznato je da ljudi koji su na kroničnoj dijeti pokazuju pojačane reakcije na hranu u područjima mozga za kontrolu i nagrađivanje. Osim toga, iscrpili su kognitivnu kontrolu i skloni su se nagraditi visokokaloričnom hranom u stvarnim uvjetima.

Uostalom, zdrava prehrana ne znači gubitak sposobnosti uživanja u životu. To je razlog da steknete toliko stvari koje utječu na vas do kraja života: duži život, mogućnost uživanja u hrani, to čini umjesto vas.

Nadahnuto Ezine i Saba Mumtaz