Viktigheten av helse og fitness

Viktigheten av helse og fitness

Helse og trening:

Som oftest skjønner folk ikke hvor viktig god helse er. Som noen sa, helse er rikdom. Bedre helse er avgjørende for daglige gjøremål. Når man diskuterer helse, tar mange mennesker hensyn til kroppens tilstand og glemmer sinnet. Helse er ikke bare fri for fysiske aspekter. Det betyr også å være sunn. Et usunt sinn produserer en usunn kropp. God mental helse hjelper deg å dra nytte av og nyte livet så mye som mulig. God psykisk helse gir deg en følelse av velvære og den indre styrken du trenger i tider med nød. Alle vet hvordan de skal ta vare på kroppen sin. Dette gjøres nesten hver dag av en stor del mennesker. Trening og spising av riktig mat er de riktige måtene å holde kroppen sunn på. Et sunt sinn krever mye arbeid, pluss en kombinasjon av riktig mat og trening.

Følgende faktorer har stor innvirkning på helsen din.

Trening når unge voksne senker hjertehelsen flere tiår senere:

Unge voksne som trener kan ha lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og høyere sjanser for å overleve tiår senere. Trening har lenge vært knyttet til redusert risiko for hjertesykdom hos eldre voksne. Den nye studien om å starte treningsrutiner år før kardiovaskulære problemer oppstår, kan definitivt bidra til å forhindre at de utvikler seg.

Vektløfting bygger mentale muskler som gir deg helse:

Eldre voksne som kan ha en psykisk funksjonshemming eller være i faresonen for vektrommet. En studie av forskere i Australia har funnet ut at dynamisk kvalitetsforberedelse er nyttig for å øke hjernens ytelse. Studien testet 100 voksne i alderen 55 år og over som ble diagnostisert med mild psykologisk svakhet. I følge Mayo Clinic påvirker MCI hukommelse, tenkning og også dømmekraft bak normale aldersrelaterte nedganger. Tilstanden kan øke en persons risiko for å utvikle Alzheimers sykdom.

Suksess på en diett kan føre til bedre helse:

Evnen til selv å administrere en sunn kroppsvekt kan avhenge av en persons hjernestruktur, sier forskere i en fersk studie som undersøkte sammenhenger mellom utøvende kontroll og belønningsområder i hjernen.

Overvekt og kosthold:

Overvekt og slanking er stadig mer grunnleggende i dagens samfunn, og mange slankere har problemer med å gå ned i overvekt. En eksamensoppgave iKognitiv nevrovitenskaprapporterer at å spise mindre kan være lettere for noen mennesker.

Kroniske slankere:

Kroniske slankere er kjent for å vise økt respons på mat i utøvende kontroll- og belønningsområder i hjernen. I tillegg har de utmattet kognitiv kontroll og har en tendens til å belønne seg selv med kaloririk mat under virkelige forhold.

Når alt kommer til alt handler sunt kosthold ikke om å miste evnen til å nyte livet. Det er en grunn til å få så mange ting som påvirker deg resten av livet: et lengre liv, evnen til å nyte mat det gjør for deg.

Inspirert av Ezine og Saba Mumtaz