Importância da saúde e do condicionamento físico

Importância da saúde e do condicionamento físico

Saúde e boa forma:

Na maioria das vezes as pessoas não percebem o quão importante é uma boa saúde. Como alguém disse, saúde é riqueza. Melhor saúde é essencial para as tarefas diárias. Ao discutir saúde, muitas pessoas consideram o estado do seu corpo e esquecem-se da mente. A saúde não é apenas isenta de aspectos físicos. Também significa ser saudável. Uma mente doentia produz um corpo doentio. Uma boa saúde mental ajuda você a se beneficiar e aproveitar a vida tanto quanto possível. Uma boa saúde mental proporciona uma sensação de bem-estar e a força interior necessária em momentos de angústia. Todo mundo sabe cuidar do seu corpo. Isso é feito quase todos os dias por uma grande parte das pessoas. Praticar exercícios e comer os alimentos certos são as maneiras certas de manter o corpo saudável. Uma mente saudável requer muito trabalho, além de uma combinação de alimentos e exercícios adequados.

Os seguintes fatores têm um grande impacto na sua saúde.

O exercício quando os jovens adultos reduzem a saúde do coração décadas depois:

Os adultos jovens que praticam exercício físico podem ter um risco menor de doenças cardiovasculares e maiores probabilidades de sobrevivência décadas mais tarde. O condicionamento físico há muito tempo está associado à redução do risco de doenças cardíacas em adultos mais velhos. O novo estudo que inicia rotinas de exercícios anos antes de ocorrerem problemas cardiovasculares pode definitivamente ajudar a prevenir seu desenvolvimento.

O levantamento de peso constrói músculos mentais que proporcionam saúde:

Idosos que possam ter alguma deficiência mental ou correr risco de frequentar a sala de musculação. Um estudo realizado por pesquisadores na Austrália descobriu que a preparação dinâmica de qualidade é útil para aumentar o desempenho cerebral. O estudo testou 100 adultos com 55 anos ou mais que foram diagnosticados com fraqueza psicológica leve. De acordo com a Clínica Mayo, o MCI afeta a memória, o pensamento e também o julgamento por trás dos declínios normais relacionados à idade. A condição pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver a doença de Alzheimer.

O sucesso em uma dieta pode levar a uma saúde melhor:

A capacidade de autogerir um peso corporal saudável pode depender da estrutura cerebral de um indivíduo, dizem os cientistas num estudo recente que examinou as ligações entre o controlo executivo e as áreas de recompensa no cérebro.

Obesidade e dieta:

A obesidade e a dieta são cada vez mais fundamentais na sociedade atual, e muitas pessoas que fazem dieta têm dificuldade em perder o excesso de peso. Uma prova emNeurociência cognitivarelata que comer menos pode ser mais fácil para algumas pessoas.

Dietas crônicas:

Sabe-se que quem faz dieta crônica exibe respostas aumentadas aos alimentos nas áreas de controle executivo e recompensa do cérebro. Além disso, eles esgotaram o controle cognitivo e tendem a se recompensar com alimentos altamente calóricos em condições do mundo real.

Afinal, alimentação saudável não significa perder a capacidade de aproveitar a vida. É uma razão para ganhar tantas coisas que o afetarão para o resto da sua vida: uma vida mais longa, a capacidade de desfrutar da comida que isso faz por você.

Inspirado por Ezine e Saba Mumtaz