Importanța sănătății și a fitness-ului

Importanța sănătății și a fitness-ului

Sănătate și fitness:

De cele mai multe ori oamenii nu realizează cât de importantă este sănătatea. După cum spunea cineva, sănătatea este bogăție. O sănătate mai bună este esențială pentru sarcinile zilnice. Când discută despre sănătate, mulți oameni iau în considerare starea corpului lor și uită de mintea lor. Sănătatea nu este doar lipsită de aspecte fizice. Înseamnă și să fii sănătos. O minte nesănătoasă produce un corp nesănătos. O sănătate mintală bună vă ajută să beneficiați și să vă bucurați de viață cât mai mult posibil. O sănătate mintală bună vă oferă un sentiment de bine și puterea interioară de care aveți nevoie în momente de suferință. Toată lumea știe să aibă grijă de corpul său. Acest lucru este făcut aproape în fiecare zi de o mare parte a oamenilor. Exercițiile fizice și consumul de alimente potrivite sunt modalitățile potrivite de a menține organismul sănătos. O minte sănătoasă necesită multă muncă, plus o combinație de alimente potrivite și exerciții fizice.

Următorii factori au un impact major asupra sănătății dumneavoastră.

Exercițiul pe măsură ce adulții tineri scad sănătatea inimii Decenii mai târziu:

Tinerii adulți care fac sport pot avea un risc mai mic de boli cardiovasculare și șanse mai mari de supraviețuire decenii mai târziu. Fitness-ul a fost mult timp legat de un risc redus de boli de inimă la adulții în vârstă. Noul studiu conform căruia începerea exercițiilor cu ani înainte de apariția problemelor cardiovasculare poate ajuta cu siguranță la prevenirea dezvoltării acestora.

Halterofilia construiește mușchii mintale care vă oferă sănătate:

Adulții în vârstă care pot avea un handicap de sănătate mintală sau pot fi expuși riscului pentru sala de greutăți. Un studiu realizat de cercetători din Australia a descoperit că pregătirea dinamică de calitate este utilă pentru creșterea performanței creierului. Studiul a testat 100 de adulți cu vârsta de 55 de ani și peste care au fost diagnosticați cu slăbiciune psihologică ușoară. Potrivit Clinicii Mayo, MCI afectează memoria, gândirea și, de asemenea, judecata din spatele scăderilor normale legate de vârstă. Afecțiunea poate crește riscul unei persoane de a dezvolta boala Alzheimer.

Succesul la o dietă poate duce la o sănătate mai bună:

Capacitatea de a auto-gestiona o greutate corporală sănătoasă poate depinde de structura creierului unui individ, spun oamenii de știință într-un studiu recent care a examinat legăturile dintre controlul executiv și zonele de recompensă din creier.

Obezitatea si dieta:

Obezitatea și dieta sunt din ce în ce mai fundamentale în societatea actuală, iar mulți cei care fac dietă au dificultăți în a pierde excesul de greutate. O lucrare de examen înNeuroștiința cognitivăraportează că a mânca mai puțin poate fi mai ușor pentru unii oameni.

Diete cronice:

Se știe că persoanele cu dietă cronică prezintă răspunsuri crescute la alimente în zonele de control executiv și recompensă ale creierului. În plus, au epuizat controlul cognitiv și tind să se răsplătească cu alimente bogate în calorii în condițiile lumii reale.

La urma urmei, alimentația sănătoasă nu înseamnă pierderea capacității de a se bucura de viață. Este un motiv pentru a câștiga atât de multe lucruri care te afectează pentru tot restul vieții: o viață mai lungă, abilitatea de a te bucura de mâncarea pe care o face pentru tine.

Inspirat de Ezine şi Saba Mumtaz