Pomen zdravja in kondicije

Pomen zdravja in kondicije

Zdravje in kondicija:

Ljudje se večinoma ne zavedamo, kako pomembno je dobro zdravje. Kot je nekdo rekel, zdravje je bogastvo. Boljše zdravje je nujno za vsakodnevna opravila. Ko govorimo o zdravju, veliko ljudi pomisli na stanje svojega telesa in pozabi na svoj um. Zdravje ni samo brez fizičnih vidikov. Pomeni tudi biti zdrav. Nezdrav um proizvaja nezdravo telo. Dobro duševno zdravje vam pomaga čim bolj izkoristiti in uživati ​​življenje. Dobro duševno zdravje vam zagotavlja občutek dobrega počutja in notranjo moč, ki jo potrebujete v času stiske. Vsak ve, kako skrbeti za svoje telo. To počne skoraj vsak dan velik del ljudi. Vadba in uživanje prave hrane sta prava načina za ohranjanje zdravja telesa. Zdrav duh zahteva veliko dela, poleg tega pa še kombinacijo prave hrane in gibanja.

Naslednji dejavniki močno vplivajo na vaše zdravje.

Desetletja kasneje vadba kot mladi odrasli poslabša zdravje srca:

Mladi odrasli, ki telovadijo, imajo morda manjše tveganje za srčno-žilne bolezni in večje možnosti preživetja desetletja kasneje. Fitnes že dolgo povezujejo z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca pri starejših odraslih. Nova študija, da lahko začetek rutinske vadbe leta pred pojavom kardiovaskularnih težav zagotovo pomaga preprečiti njihov razvoj.

Dvigovanje uteži gradi mentalne mišice, ki vam dajejo zdravje:

Starejši odrasli, ki so lahko duševno prizadeti ali so v nevarnosti za sobo z utežmi. Študija raziskovalcev v Avstraliji je pokazala, da je dinamična kakovostna priprava koristna za povečanje delovanja možganov. Študija je testirala 100 odraslih, starih 55 let in več, pri katerih je bila diagnosticirana blaga psihološka šibkost. Po navedbah klinike Mayo MCI vpliva na spomin, razmišljanje in tudi na presojo, ki je v ozadju običajnih upadov, povezanih s starostjo. Stanje lahko poveča tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Uspeh pri dieti lahko vodi do boljšega zdravja:

Sposobnost samoupravljanja zdrave telesne teže je lahko odvisna od strukture možganov posameznika, pravijo znanstveniki v nedavni študiji, ki je preučevala povezave med izvršilnim nadzorom in območji nagrajevanja v možganih.

Debelost in prehrana:

Debelost in diete so v današnji družbi čedalje bolj bistvenega pomena in mnogi ljudje na dieti imajo težave pri izgubi odvečne teže. Izpitna naloga vKognitivna nevroznanostporoča, da je nekaterim ljudem lažje jesti manj.

Kronični dietetiki:

Znano je, da ljudje, ki so na kronični dieti, kažejo povečan odziv na hrano v predelih možganov za nadzor in nagrajevanje. Poleg tega imajo izčrpan kognitivni nadzor in se nagibajo k nagrajevanju z visokokalorično hrano v resničnih razmerah.

Navsezadnje zdravo prehranjevanje ne pomeni izgube sposobnosti uživati ​​življenje. To je razlog, da pridobite toliko stvari, ki vplivajo na vas do konca življenja: daljše življenje, zmožnost uživanja hrane, ki jo naredi namesto vas.

Po navdihu Ezine in Saba Mumtaz