健康和健身的重要性

健康和健身的重要性

健康与健身：

大多数时候，人们没有意识到健康的重要性。 有人说，健康就是财富。 更好的健康对于日常任务至关重要。 很多人在谈论健康时，只考虑自己的身体状况，而忘记了自己的心灵。 健康不仅仅指身体方面。 这也意味着身体健康。 不健康的心灵会产生不健康的身体。 良好的心理健康可以帮助您尽可能受益并享受生活。 良好的心理健康可以为您提供幸福感以及在困难时期所需的内在力量。 每个人都知道如何照顾自己的身体。 很大一部分人几乎每天都这样做。 锻炼和吃正确的食物是保持身体健康的正确方法。 健康的头脑需要大量的工作，再加上正确的食物和锻炼的结合。

以下因素对您的健康有重大影响。

几十年后，年轻人的锻炼会降低心脏健康：

锻炼的年轻人患心血管疾病的风险可能较低，几十年后的生存机会也较高。 长期以来，健身一直与降低老年人患心脏病的风险有关。 这项新研究表明，在心血管问题发生前几年就开始锻炼，绝对有助于预防心血管问题的发生。

举重可以锻炼精神肌肉，让您保持健康：

可能有心理健康障碍或有进入举重室风险的老年人。 澳大利亚研究人员的一项研究发现，动态质量准备有助于提高大脑性能。 该研究测试了 100 名 55 岁及以上的成年人，他们被诊断患有轻度心理弱点。 根据梅奥诊所的说法，MCI 会影响记忆、思维和判断力，从而导致与年龄相关的正常衰退。 这种情况会增加一个人患阿尔茨海默病的风险。

成功的节食可以带来更好的健康：

科学家在最近一项检查大脑执行控制和奖励区域之间联系的研究中表示，自我管理健康体重的能力可能取决于个人的大脑结构。

肥胖与饮食：

肥胖和节食在当今社会越来越重要，许多节食者很难减掉多余的体重。 一张试卷在认知神经科学报道称，少吃对某些人来说可能更容易。

长期节食者：

众所周知，长期节食者大脑的执行控制和奖励区域对食物的反应会增强。 此外，他们已经耗尽了认知控制力，并倾向于在现实条件下用高热量食物奖励自己。

毕竟，健康饮食并不是失去享受生活的能力。 这是获得如此多影响您余生的事物的原因：更长的寿命，享受它为您带来的食物的能力。

灵感来自 电子杂志 和 萨巴·蒙塔兹