Популярни книги за здраве и фитнес онлайн

Популярни книги за здраве и фитнес онлайн

Здравето и фитнеса имат основен приоритет за всички. Какво се случва, когато вашата книга Love се свърже с Fitness Freak в тях? Магията се случва! Радостта е безпрецедентна, когато се търкаляте заедно с една от любимите книги в ръка в таван на ъгъла на леглото си. Книгата, която е написана точно както искате да научите как да останете във форма и здрави след добра диета. Какво може да бъде по -хубаво, отколкото ако някой ви каже как да правите точно правилните неща?

По -долу ще намерите популярните книги за здраве и фитнес, които могат да ви помогнат да запазите диетата си в шах и да запазите теглото си в границите.

Готварската книга VB6 от Марк Битман

Това издание е специално, защото съдържа рецепти за около 350 здравословни и вкусни вегански ястия. Планът за диета VB6 е един от най -продаваните и ще ви помогне да останете веган до шест вечер. Следвайте веганството на непълно работно време, което е по-интелигентен начин за контрол на теглото и станете удобни за храната. Режимът е лесен за използване и може да продължи цял живот. Предизвикателната храна на самата закуска е пълна със смутита без млечни продукти, горещи зърнени култури, мезета, достойни за брънч и тост. Обядът се състои от сандвичи, зърнени храни, боб, сърдечни супи и пасти. Рецептите за закуска са идеалният следобеден пикап, за да се избегне желанието за вендинг машини. Ако не искате веганските ви ястия да изглеждат скучни или ако не искате да се отказвате от любимите си храни, тази книга може да ви помогне да видите храната си в нова светлина.

Whole30: 30-дневният ръководство за общо здраве и свобода на хранене от Мелиса и Далас Хартвиг

Това е рецепта за рецепта и стъпка по стъпка инструкции, които помагат на хората да променят живота си само за един месец. Отидете за безпроблемна загуба на тегло, като просто подобрите качеството на съня си, подобрявайки настроението си, повишавайки енергийното ниво и самочувствието си. Следвайте някои основни стъпки и сте на път да нарушите нездравословните си навици, да регулирате храносмилането, да намалите желанието и да укрепите имунната система. Той също така съдържа истории за успех от реалния живот, богат списък от често задавани въпроси и ресурси от общността, за да предприеме пътуване към свободата на храненето.

Как не умирате: Открийте храната, която е доказана научно, за да предотврати и обърнете болести от Майкъл Грегер

Той предоставя новаторските научни факти за храненето, които могат да предотвратят и обърнат причините за смъртта, свързана с болестта. Авторът изследва топ 15 причини за преждевременна смърт, включително сърдечни заболявания, диабет, рак, високо кръвно налягане и други. Той описва как чрез начина на живот и хранителните интервенции можем да избегнем медицински и хирургически подходи за живеене на по -здравословен живот. Знаете ли, че чаят на хибискус работи по -добре от лекарствата с високо кръвно налягане в борбата с високото кръвно налягане? Пиенето на кафе може да предпази чернодробните заболявания и гърдите могат да бъдат избегнати чрез консумация на соя. Авторът създава контролен списък от 12 храни, които се консумират ежедневно, за да се избегнат смъртоносни заболявания.

Винаги гладен? Завладяват желание, тренирайте мастните си клетки и отслабнете от Дейвид Лудвиг за постоянно

В тази книга авторът е готов със своите съвети как да отслабнете и контролиращо тегло, без да гладувате. Яденето на много мазнини забавя метаболизма на тялото. Описаната по -долу програма, която вярва във философията „Яжте по -малко, работете повече“, е насочена към причините за наддаване на тегло и предписва диета, която понижава нивата на инсулин на тялото. Това кара мастните клетки да отделят излишните калории обратно в тялото и гладът в крайна сметка намалява, ускорява метаболизма и намалява теглото.

Станете машина за изгаряне на мазнини: 12-седмичната диета от Майк Берланд

Това е една от най-продаваните книги за здраве и фитнес. Процедура за хранене и влакове, одобрена от лекаря, следва, за да ви направи машина за изгаряне на мазнини от устройство за съхранение на мазнини. Епосът унищожава митовете, които им пречат да постигнат фитнес целите и по този начин да променят своята гледна точка.

Посетете най -близката книжарница, за да ги купите за четене. В противен случай отидете в онлайн книжарница и ги добавете всички към списъка си с желания, ако искате по -лесна покупка.

Вдъхновен от Akansha K Guppa