Populární knihy o zdraví a fitness online

Populární knihy o zdraví a fitness online

Zdraví a kondice jsou pro každého na prvním místě. Co se stane, když se vaše knižní láska spojí s fitness šílencem ve vás? Magie se děje! Ta radost nemá obdoby, když se zachumláte do deky v rohu postele s jednou z vašich oblíbených knih v ruce. Kniha napsaná přesně tak, jak se chcete naučit, jak zůstat fit a zdravý po dobrém jídle. Co je lepšího, než když vám někdo říká, jak dělat přesně ty správné věci?

Níže jsou uvedeny oblíbené knihy o zdraví a kondici, které vám pomohou udržet pod kontrolou dietu a váhu.

Kuchařka VB6 od Marka Bittmana

Tato edice je speciální, protože obsahuje recepty na zhruba 350 zdravých a chutných veganských jídel. Dietní plán VB6 je jedním z nejprodávanějších a pomůže vám zůstat veganem až do šesti hodin večer. Sledujte veganství na částečný úvazek, což je chytřejší způsob, jak kontrolovat váhu a stát se šetrným k jídlu. Režim se snadno používá a může trvat celý život. Náročné jídlo samotné snídaně je plné smoothies bez mléčných výrobků, horkých cereálií, předkrmů vhodných pro brunch a toastů. Oběd se skládá ze sendvičů, obilí, fazolí, vydatných polévek a těstovin. Recepty na svačiny jsou perfektní odpolední svačinou, abyste se vyhnuli chutě na automaty. Pokud nechcete, aby vaše veganská jídla vypadala nudně, nebo se nechcete vzdát svých oblíbených jídel, tato kniha vám může pomoci vidět vaše jídlo v novém světle.

The Whole30: 30denní průvodce úplným zdravím a svobodou stravování od Melissy a Dallase Hartwigových

Je to recept po receptu a průvodce krok za krokem, který pomáhá lidem proměnit jejich životy za pouhý měsíc. Projděte si to pro hubnutí bez námahy tím, že jednoduše zlepšíte kvalitu spánku, zlepšíte náladu, zvýšíte hladinu energie a sebevědomí. Postupujte podle několika základních kroků a budete blízko k tomu, abyste prolomili své nezdravé návyky, upravili trávení, snížili chuť k jídlu a posílili svůj imunitní systém. Zahrnuje také skutečné příběhy o úspěchu, rozsáhlý seznam často kladených otázek a zdroje komunity, které vám pomohou začít cestu ke svobodě jídla.

Jak nezemřít: Objevte potraviny, u kterých je vědecky prokázáno, že předcházejí a zvracejí nemoci Michael Greger

Poskytuje převratná vědecká fakta o výživě, která může zabránit a zvrátit příčiny úmrtí souvisejících s nemocemi. Autor zkoumá 15 hlavních příčin předčasného úmrtí, včetně srdečních chorob, cukrovky, rakoviny, vysokého krevního tlaku a dalších. Popisuje, jak se prostřednictvím životního stylu a nutričních intervencí můžeme vyhnout lékařským a chirurgickým přístupům, abychom žili zdravěji. Věděli jste, že ibiškový čaj funguje v boji proti vysokému krevnímu tlaku lépe než léky na vysoký krevní tlak? Pití kávy může odvrátit onemocnění jater a prsům se lze vyhnout konzumací sóji. Autor vytváří kontrolní seznam 12 potravin, které se denně konzumují, aby se zabránilo smrtelným nemocem.

Vždy hladový? Překonejte chutě, přecvičte své tukové buňky a zhubnete natrvalo David Ludwig

V této knize je autor připraven se svými tipy, jak zhubnout a kontrolovat váhu bez hladovění. Konzumace velkého množství tuků zpomaluje metabolismus těla. Níže popsaný program, který věří ve filozofii „méně jez, více pracuj“, se zaměřuje na příčiny přibírání na váze a předepisuje dietu, která snižuje hladinu inzulínu v těle. To způsobí, že tukové buňky uvolní přebytečné kalorie zpět do těla a hlad se nakonec sníží, zrychlí metabolismus a sníží váhu.

Staňte se strojem na spalování tuků: 12týdenní dieta od Mikea Berlanda

Jedná se o jednu z nejprodávanějších knih o zdraví a fitness. Dodržuje lékařsky schválený proces stravování a cvičení, který vás přemění ze zařízení pro ukládání tuku na stroj na spalování tuků. Epos boří mýty, které vám brání v dosažení fitness cílů, a mění váš úhel pohledu.

Navštivte nejbližší knihkupectví a kupte si je ke čtení. V opačném případě přejděte do internetového knihkupectví a přidejte je všechny do svého seznamu přání, pokud chcete snadnější nákup.

Inspirováno Akansha K Gupta