Populære sundheds- og fitnessbøger online

Populære sundheds- og fitnessbøger online

Sundhed og fitness er en højeste prioritet for alle. Hvad sker der, når din bog kærlighed forbinder med fitness -freak i dig? Magi sker! Glæden er uden sidestykke, når du krøller dig op i et tæppe på hjørnet af din seng med en af ​​dine yndlingsbøger i hånden. Bogen skrev nøjagtigt som du vil lære at forblive i form og sund efter at have spist godt. Hvad er bedre end at have nogen til at fortælle dig, hvordan du gør nøjagtigt de rigtige ting?

Nedenfor er de populære sundheds- og fitnessbøger, der kan hjælpe dig med at holde din diæt i skak og din vægt i skak.

VB6 -kogebogen af ​​Mark Bittman

Denne udgave er speciel, fordi den indeholder opskrifter til omkring 350 sunde og lækre veganske måltider. VB6 -diætplanen er en af ​​de bedste sælgere og hjælper dig med at forblive vegansk indtil seks om aftenen. Følg veganisme på deltid, som er en smartere måde at kontrollere vægten og blive madvenlig. Regimet er let at bruge og kan vare livet ud. Det udfordrende måltid for selve morgenmad er fuld af mejeri-fri smoothies, varm korn, brunch-værdige appetitvækkere og toast toppers. Frokost består af sandwich, korn, bønner, hjertelige supper og pastaer. Snack-opskrifterne er den perfekte eftermiddags-pick-me-up for at undgå salgsautomattrang. Hvis du ikke ønsker, at dine veganske måltider skal virke kedelige, eller hvis du ikke ønsker at opgive dine foretrukne fødevarer, kan denne bog hjælpe dig med at se din mad i et nyt lys.

Whole30: 30-dages guide til total sundhed og diætfrihed af Melissa og Dallas Hartwig

Det er en opskrift ved opskrift og en trin-for-trin-guide, der hjælper folk med at omdanne deres liv på kun en måned. Gå igennem det for ubesværet vægttab ved blot at forbedre din søvnkvalitet, forbedre dit humør, øge energiniveauet og selvværd. Følg et par grundlæggende trin, så er du tæt på at bryde dine usunde vaner, regulere fordøjelsen, reducere madtrang og øge dit immunsystem. Det inkluderer også virkelige succeshistorier, en omfattende liste over ofte stillede spørgsmål og samfundsressourcer til at starte en rejse mod madfrihed.

Hvordan man ikke skal dø: Opdag de fødevarer, der er videnskabeligt bevist for at forhindre og vende sygdom af Michael Greger

Det giver de banebrydende videnskabelige fakta om ernæring, der kan forhindre og vende årsagerne til sygdomsrelaterede dødsfald. Forfatteren undersøger de 15 bedste årsager til for tidlig død, herunder hjertesygdom, diabetes, kræft, højt blodtryk og mere. Han beskriver, hvordan vi gennem livsstils- og ernæringsmæssige interventioner kan undgå medicinske og kirurgiske tilgange til at leve sundere liv. Vidste du, at Hibiscus -te fungerer bedre end medicin med høj blodtryk ved bekæmpelse af højt blodtryk? At drikke kaffe kan afværge leversygdom og bryst kan undgås ved at indtage soja. Forfatteren opretter en tjekliste på 12 fødevarer, der forbruges dagligt for at undgå dødbringende sygdomme.

Altid sulten? Erobrertrang, omskol dine fedtceller og tabe sig permanent af David Ludwig

I denne bog er forfatteren klar med sine tip til, hvordan man taber sig og kontrollerer vægten uden at sulte. At spise en masse fedt bremser kroppens stofskifte. Programmet beskrevet nedenfor, som tror på filosofien "spiser mindre, fungerer mere", er målrettet mod årsagerne til vægtøgning og ordinerer en diæt, der sænker kroppens insulinniveauer. Dette får fedtcellerne til at frigive de overskydende kalorier tilbage i kroppen, og sult falder til sidst, hvilket fremskynder metabolismen og reducerer vægten.

Bliv en fedtforbrændende maskine: den 12-ugers diæt af Mike Berland

Dette er en af ​​de bedst sælgende sundheds- og fitnessbøger. Det følger en læge-godkendt proces med at spise og træne for at omdanne dig fra en fedtlagringsenhed til en fedtforbrændende maskine. Epic ødelægger myterne, der forhindrer dig i at nå fitnessmål, ændre dit perspektiv.

Besøg den nærmeste boghandel for at købe dem til læsning. Ellers skal du gå til en online boghandel og tilføje dem alle til din ønskeliste, hvis du vil have et lettere køb.

Inspireret af Akansha K Gupta