Δημοφιλή βιβλία υγείας και γυμναστικής online

Δημοφιλή βιβλία υγείας και γυμναστικής online

Η υγεία και η καταλληλότητα αποτελούν κορυφαία προτεραιότητα για όλους. Τι συμβαίνει όταν το βιβλίο σας Love συνδέεται με το freak freak σε εσάς; Η μαγεία συμβαίνει! Η χαρά είναι απαράμιλλη όταν στρέφετε σε μια κουβέρτα στη γωνία του κρεβατιού σας με ένα από τα αγαπημένα σας βιβλία στο χέρι. Το βιβλίο που γράφτηκε ακριβώς με τον τρόπο που θέλετε να μάθετε πώς να παραμείνετε σε φόρμα και υγιεινό αφού τρώτε καλά. Τι είναι καλύτερο από το να σου λέει κάποιος πώς να κάνεις ακριβώς τα σωστά πράγματα;

Παρακάτω είναι τα δημοφιλή βιβλία υγείας και γυμναστικής που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη διατροφή σας υπό έλεγχο και το βάρος σας υπό έλεγχο.

Το βιβλίο μαγειρικής VB6 από τον Mark Bittman

Αυτή η έκδοση είναι ξεχωριστή επειδή περιέχει συνταγές για περίπου 350 υγιή και νόστιμα γεύματα βέγκαν. Το σχέδιο διατροφής VB6 είναι ένας από τους καλύτερους πωλητές και θα σας βοηθήσει να μείνετε vegan μέχρι έξι το βράδυ. Ακολουθήστε τον veganism μερικής απασχόλησης που είναι ένας πιο έξυπνος τρόπος για να ελέγξετε το βάρος και να γίνει φιλική προς τα τρόφιμα. Το καθεστώς είναι εύκολο στη χρήση και μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Το προκλητικό γεύμα ενός ίδιου του πρωινού είναι γεμάτο από λωρίδες χωρίς γαλακτοκομικά, ζεστά δημητριακά, ορεκτικά που άξια brunch και toast toppers. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από σάντουιτς, κόκκους, φασόλια, πλούσιες σούπες και ζυμαρικά. Οι συνταγές σνακ είναι το τέλειο απόγευμα pick-me-up για να αποφευχθούν οι προσπάθειες της αυτόματης μηχανής. Εάν δεν θέλετε τα γεύματα Vegan να φαίνονται βαρετά ή αν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα, αυτό το βιβλίο μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε το φαγητό σας σε ένα νέο φως.

Το Whole30: Ο οδηγός 30 ημερών για την πλήρη ελευθερία της υγείας και της διατροφής από τη Melissa και το Dallas Hartwig

Είναι μια συνταγή με συνταγή και έναν οδηγό βήμα προς βήμα που βοηθά τους ανθρώπους να μεταμορφώσουν τη ζωή τους σε μόλις ένα μήνα. Πηγαίνετε μέσα από αυτό για αβίαστη απώλεια βάρους, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σας, βελτιώνοντας τη διάθεσή σας, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας και την αυτοεκτίμηση. Ακολουθήστε μερικά βασικά βήματα και θα είστε κοντά στο σπάσιμο των ανθυγιεινών σας συνηθειών, τη ρύθμιση της πέψης, τη μείωση των επιθυμιών τροφίμων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Περιλαμβάνει επίσης ιστορίες επιτυχίας σε πραγματική ζωή, έναν εκτεταμένο κατάλογο συχνών ερωτήσεων και κοινοτικούς πόρους για να ξεκινήσει ένα ταξίδι προς την ελευθερία των τροφίμων.

Πώς να μην πεθάνεις: Ανακαλύψτε τα τρόφιμα που αποδείχθηκαν επιστημονικά ότι αποτρέπουν και αντιστρέφουν τις ασθένειες από τον Michael Greger

Παρέχει τα πρωτοποριακά επιστημονικά γεγονότα σχετικά με τη διατροφή που μπορούν να αποτρέψουν και να αντιστρέψουν τις αιτίες των θανάτων που σχετίζονται με τη νόσο. Ο συγγραφέας εξετάζει τις 15 πρώτες αιτίες του πρόωρου θανάτου, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, του καρκίνου, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων. Περιγράφει πώς, μέσω του τρόπου ζωής και των διατροφικών παρεμβάσεων, μπορούμε να αποφύγουμε ιατρικές και χειρουργικές προσεγγίσεις για να ζήσουμε πιο υγιεινές ζωές. Γνωρίζατε ότι το τσάι του ιβίσκου λειτουργεί καλύτερα από την φαρμακευτική αγωγή με υψηλή αρτηριακή πίεση στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης; Η κατανάλωση καφέ μπορεί να αποτρέψει τη νόσο του ήπατος και το στήθος μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση σόγιας. Ο συγγραφέας δημιουργεί μια λίστα ελέγχου 12 τροφίμων που καταναλώνονται καθημερινά για να αποφευχθούν θανατηφόρες ασθένειες.

Πάντα πεινασμένος; Κρατώντας πόθους, επανεκπαιδεύστε τα λιπώδη κύτταρα σας και χάστε βάρος μόνιμα από τον David Ludwig

Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας είναι έτοιμος με τις συμβουλές του για το πώς να χάσετε βάρος και να ελέγξετε το βάρος χωρίς να λιμοκτονούν. Τρώγοντας πολύ λίπος επιβραδύνει το μεταβολισμό του σώματος. Το πρόγραμμα που περιγράφεται παρακάτω, το οποίο πιστεύει στη φιλοσοφία "Eat Less, Wore More", στοχεύει στις αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους και συνταγογραφεί μια δίαιτα που μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης του σώματος. Αυτό αναγκάζει τα λιπώδη κύτταρα να απελευθερώσουν τις υπερβολικές θερμίδες πίσω στο σώμα και η πείνα τελικά μειώνεται, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό και μειώνοντας το βάρος.

Γίνετε μηχανή καύσης λίπους: Η δίαιτα των 12 εβδομάδων από τον Mike Berland

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα βιβλία υγείας και γυμναστικής. Ακολουθεί μια διαδικασία που έχει εγκριθεί από τον γιατρό της κατανάλωσης και άσκησης για να σας μετατρέψει από μια συσκευή αποθήκευσης λίπους σε μια μηχανή καύσης λίπους. Το επικό καταστρέφει τους μύθους που σας εμποδίζουν να επιτύχετε στόχους γυμναστικής, αλλάζοντας την προοπτική σας.

Επισκεφθείτε το πλησιέστερο βιβλιοπωλείο για να τα αγοράσετε για ανάγνωση. Διαφορετικά, μεταβείτε σε ένα online βιβλιοπωλείο και προσθέστε τα όλα στη λίστα επιθυμιών σας εάν θέλετε μια ευκολότερη αγορά.

Εμπνευσμένο από το Akansha K Gupta