Livres populaires sur la santé et le fitness en ligne

Livres populaires sur la santé et le fitness en ligne

La santé et la forme physique sont une priorité absolue pour chacun. Que se passe-t-il lorsque votre amour pour les livres se connecte avec le passionné de fitness qui sommeille en vous ? La magie opère ! La joie est sans précédent lorsque vous vous loverez dans une couverture au coin de votre lit avec l’un de vos livres préférés à la main. Le livre est écrit exactement de la manière dont vous souhaitez apprendre à rester en forme et en bonne santé après avoir bien mangé. Quoi de mieux que de demander à quelqu'un de vous dire comment faire exactement les bonnes choses ?

Vous trouverez ci-dessous les livres populaires sur la santé et la forme physique qui peuvent vous aider à contrôler votre alimentation et votre poids.

Le livre de recettes VB6 par Mark Bittman

Cette édition est spéciale car elle contient des recettes pour environ 350 repas végétaliens sains et délicieux. Le régime VB6 est l’un des best-sellers et vous aidera à rester végétalien jusqu’à six heures du soir. Suivez le véganisme à temps partiel, qui constitue un moyen plus intelligent de contrôler votre poids et de devenir respectueux de l’alimentation. Le régime est facile à utiliser et peut durer toute une vie. Le repas difficile d'un petit-déjeuner lui-même est rempli de smoothies sans produits laitiers, de céréales chaudes, d'entrées dignes d'un brunch et de toasts. Le déjeuner se compose de sandwichs, de céréales, de haricots, de soupes copieuses et de pâtes. Les recettes de collations sont le parfait remontant de l’après-midi pour éviter les fringales des distributeurs automatiques. Si vous ne voulez pas que vos repas végétaliens paraissent ennuyeux, ou si vous ne voulez pas abandonner vos aliments préférés, ce livre peut vous aider à voir votre alimentation sous un nouveau jour.

The Whole30 : Le guide de 30 jours pour une santé totale et une liberté alimentaire par Melissa et Dallas Hartwig

Il s'agit d'une recette par recette et d'un guide étape par étape qui aide les gens à transformer leur vie en seulement un mois. Suivez-le pour perdre du poids sans effort en améliorant simplement la qualité de votre sommeil, en améliorant votre humeur, en augmentant votre niveau d'énergie et votre estime de soi. Suivez quelques étapes de base et vous serez sur le point de rompre avec vos habitudes malsaines, de réguler la digestion, de réduire les fringales et de renforcer votre système immunitaire. Il comprend également des histoires de réussite réelles, une longue liste de questions fréquemment posées et des ressources communautaires pour démarrer un voyage vers la liberté alimentaire.

Comment ne pas mourir : découvrez les aliments scientifiquement prouvés pour prévenir et inverser les maladies par Michael Greger

Il fournit des faits scientifiques révolutionnaires sur la nutrition qui peuvent prévenir et inverser les causes des décès liés aux maladies. L'auteur examine les 15 principales causes de décès prématuré, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, l'hypertension artérielle et bien d'autres encore. Il décrit comment, grâce à des interventions liées au mode de vie et à la nutrition, nous pouvons éviter les approches médicales et chirurgicales pour vivre une vie plus saine. Saviez-vous que le thé à l’hibiscus est plus efficace que les médicaments contre l’hypertension pour lutter contre l’hypertension ? Boire du café peut prévenir les maladies du foie et du sein peut être évité en consommant du soja. L’auteur crée une liste de contrôle de 12 aliments consommés quotidiennement pour éviter les maladies mortelles.

Toujours faim ? Vaincre les fringales, recycler vos cellules graisseuses et perdre du poids de façon permanente Par David Ludwig

Dans ce livre, l'auteur est prêt avec ses conseils sur la façon de perdre du poids et de contrôler son poids sans mourir de faim. Manger beaucoup de graisse ralentit le métabolisme du corps. Le programme décrit ci-dessous, qui croit en la philosophie « manger moins, travailler plus », cible les causes de la prise de poids et prescrit un régime qui abaisse les niveaux d'insuline du corps. Cela amène les cellules adipeuses à libérer les calories en excès dans le corps et la faim finit par diminuer, accélérant le métabolisme et réduisant le poids.

Devenez une machine à brûler les graisses : le régime de 12 semaines par Mike Berland

C'est l'un des livres sur la santé et le fitness les plus vendus. Il suit un processus d'alimentation et d'exercice approuvé par un médecin pour vous transformer d'un appareil de stockage de graisse en une machine à brûler les graisses. L'épopée détruit les mythes qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs de remise en forme, changeant ainsi votre point de vue.

Visitez la librairie la plus proche pour les acheter pour les lire. Sinon, rendez-vous dans une librairie en ligne et ajoutez-les tous à votre liste de souhaits si vous souhaitez un achat plus facile.

Inspiré par Akansha K Gupta