Populiarios sveikatos ir kūno rengybos knygos internete

Populiarios sveikatos ir kūno rengybos knygos internete

Sveikata ir kūno rengyba yra svarbiausias kiekvieno žmogaus prioritetas. Kas nutinka, kai meilė knygai susijungia su jūsų kūno rengybos keistuoliu? Magija atsitinka! Džiaugsmas yra nepakartojamas, kai susirangiate į antklodę lovos kampe su viena mėgstamiausių knygų rankoje. Knyga parašyta būtent taip, kaip norite sužinoti, kaip gerai pavalgius išlikti tinkama ir sveika. Kas gali būti geriau už tai, kad kas nors jums pasakys, kaip daryti tiksliai teisingus dalykus?

Toliau pateikiamos populiarios sveikatos ir kūno rengybos knygos, kurios gali padėti kontroliuoti savo mitybą ir svorį.

Marko Bittmano VB6 kulinarijos knyga

Šis leidimas ypatingas, nes jame yra apie 350 sveikų ir skanių veganiškų patiekalų receptų. VB6 mitybos planas yra vienas perkamiausių ir padės išlikti veganiškais iki šeštos vakaro. Laikykitės veganizmo ne visą darbo dieną, kuris yra protingesnis būdas kontroliuoti svorį ir tapti tausojančiu maistu. Režimą lengva naudoti ir jis gali trukti visą gyvenimą. Pats sudėtingas pusryčių patiekalas yra pilnas kokteilių be pieno, karštų dribsnių, priešpiečių vertų užkandžių ir skrebučio užkandžių. Pietus sudaro sumuštiniai, grūdai, pupelės, sočios sriubos ir makaronai. Užkandžių receptai yra puikus pasirinkimas popietei, kad išvengtumėte prekybos automatų potraukio. Jei nenorite, kad jūsų veganiški patiekalai atrodytų nuobodūs arba nenorite atsisakyti mėgstamo maisto, ši knyga gali padėti pažvelgti į maistą iš naujo.

„The Whole30“: 30 dienų visiškos sveikatos ir dietos laisvės vadovas Melissa ir Dalasas Hartwig

Tai receptas po recepto ir žingsnis po žingsnio vadovas, padedantis žmonėms pakeisti savo gyvenimą vos per vieną mėnesį. Atlikite tai, kad numestumėte svorį be vargo, tiesiog pagerindami miego kokybę, pagerindami nuotaiką, padidindami energijos lygį ir savigarbą. Atlikite kelis pagrindinius veiksmus ir būsite netoli nuo savo nesveikų įpročių, sureguliuosite virškinimą, sumažinsite potraukį maistui ir sustiprinsite imuninę sistemą. Jame taip pat yra tikros sėkmės istorijos, platus dažniausiai užduodamų klausimų sąrašas ir bendruomenės ištekliai, leidžiantys pradėti kelionę link maisto laisvės.

Kaip nenumirti: atraskite maisto produktus, kurie, kaip moksliškai įrodyta, gali užkirsti kelią ligoms ir ją atšaukti, Michaelas Gregeris

Jame pateikiami novatoriški moksliniai faktai apie mitybą, kurie gali užkirsti kelią ir panaikinti su ligomis susijusių mirčių priežastis. Autorius nagrinėja 15 pagrindinių ankstyvos mirties priežasčių, įskaitant širdies ligas, diabetą, vėžį, aukštą kraujospūdį ir kt. Jis aprašo, kaip taikydami gyvenimo būdo ir mitybos intervencijas galime išvengti medicininių ir chirurginių metodų, kad galėtume gyventi sveikiau. Ar žinojote, kad hibisko arbata kovojant su aukštu kraujospūdžiu veikia geriau nei vaistai nuo aukšto kraujospūdžio? Kavos gėrimas gali apsisaugoti nuo kepenų ligų, o krūties galima išvengti vartojant soją. Autorius sudaro 12 maisto produktų, kurie vartojami kasdien, kad būtų išvengta mirtinų ligų, kontrolinį sąrašą.

Visada alkanas? Užkariaukite potraukį, pertreniruokite savo riebalų ląsteles ir visam laikui numeskite svorį David Ludwig

Šioje knygoje autorius pasiruošęs savo patarimais, kaip numesti svorio ir kontroliuoti svorį nebadaujant. Valgant daug riebalų, sulėtėja organizmo medžiagų apykaita. Žemiau aprašyta programa, kurioje tikima „mažiau valgyk, dirbk daugiau“ filosofija, nukreipta į svorio augimo priežastis ir nurodo dietą, mažinančią insulino kiekį organizme. Dėl to riebalų ląstelės išleidžia kalorijų perteklių atgal į kūną, o alkis ilgainiui mažėja, pagreitėja medžiagų apykaita ir sumažėja svoris.

Tapk riebalų deginimo mašina: Mike'o Berlando 12 savaičių dieta

Tai viena perkamiausių sveikatos ir kūno rengybos knygų. Tai atliekama pagal gydytojo patvirtintą valgymo ir mankštos procesą, kad iš riebalų kaupimo įrenginio taptumėte riebalų deginimo aparatu. Epas griauna mitus, trukdančius siekti kūno rengybos tikslų, keičia savo požiūrį.

Apsilankykite artimiausiame knygyne ir nusipirkite jų skaitymui. Kitu atveju eikite į internetinį knygyną ir įtraukite juos į savo pageidavimų sąrašą, jei norite lengviau nusipirkti.

Įkvėptas Akansha K Gupta