Populāras veselības un fitnesa grāmatas tiešsaistē

Populāras veselības un fitnesa grāmatas tiešsaistē

Veselība un fiziskā sagatavotība ir galvenā prioritāte ikvienam. Kas notiek, kad jūsu grāmatu mīlestība savienojas ar fitnesa ķēmu? Maģija notiek! Prieks ir nepārspējams, kad tu ieritinies segā pie gultas stūra ar kādu no savām mīļākajām grāmatām rokā. Grāmata ir uzrakstīta tieši tā, kā vēlaties, lai uzzinātu, kā pēc kārtīgas ēšanas palikt formā un veselīgi. Kas ir labāks par to, ka kāds tev pastāsta, kā darīt tieši pareizās lietas?

Tālāk ir sniegtas populāras veselības un fitnesa grāmatas, kas var palīdzēt jums kontrolēt diētu un svaru.

Marka Bitmena pavārgrāmata VB6

Šis izdevums ir īpašs, jo tajā ir aptuveni 350 veselīgu un garšīgu vegānisku ēdienu receptes. VB6 diētas plāns ir viens no vislabāk pārdotajiem, un tas palīdzēs jums palikt vegānam līdz sešiem vakarā. Sekojiet nepilna laika vegānismam, kas ir gudrāks veids, kā kontrolēt svaru un kļūt par pārtiku draudzīgāku. Režīms ir viegli lietojams un var ilgt visu mūžu. Izaicinošā brokastu maltīte ir pilna ar smūtijiem bez piena produktiem, karstām pārslām, vēlo brokastu cienīgām uzkodām un grauzdiņiem. Pusdienas sastāv no sviestmaizēm, graudiem, pupiņām, sātīgām zupām un makaroniem. Uzkodu receptes ir lieliski piemērotas pēcpusdienā, lai izvairītos no tirdzniecības automātu iekāres. Ja nevēlaties, lai jūsu vegānu maltītes šķistu garlaicīgas vai ja nevēlaties atteikties no saviem iecienītākajiem ēdieniem, šī grāmata var palīdzēt ieraudzīt savu ēdienu jaunā gaismā.

The Whole30: Melisa un Dalasa Hārtviga 30 dienu ceļvedis pilnīgai veselībai un uztura brīvībai

Tā ir recepte pēc receptes un soli pa solim sniegta rokasgrāmata, kas palīdz cilvēkiem mainīt savu dzīvi tikai viena mēneša laikā. Izmēģiniet to, lai bez piepūles zaudētu svaru, vienkārši uzlabojot miega kvalitāti, uzlabojot garastāvokli, paaugstinot enerģijas līmeni un pašcieņu. Izpildiet dažus pamata soļus, un jūs būsiet tuvu tam, lai pārtrauktu savus neveselīgos ieradumus, sakārtotu gremošanu, samazinātu tieksmi pēc ēdiena un stiprinātu imūnsistēmu. Tas ietver arī reālus veiksmes stāstus, plašu bieži uzdoto jautājumu sarakstu un kopienas resursus, lai sāktu ceļojumu uz pārtikas brīvību.

Kā nenomirt: atklājiet pārtikas produktus, kas ir zinātniski pierādīti, lai novērstu un mainītu slimības, Maikls Grēgers

Tajā sniegti revolucionāri zinātniski fakti par uzturu, kas var novērst un novērst ar slimībām saistīto nāves gadījumu cēloņus. Autors apskata 15 galvenos priekšlaicīgas nāves cēloņus, tostarp sirds slimības, diabētu, vēzi, augstu asinsspiedienu un citus. Viņš apraksta, kā, izmantojot dzīvesveida un uztura iejaukšanos, mēs varam izvairīties no medicīniskās un ķirurģiskas pieejas, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi. Vai zinājāt, ka hibiska tēja palīdz cīnīties ar augstu asinsspiedienu labāk nekā zāles pret augstu asinsspiedienu? Kafijas dzeršana var novērst aknu slimības, un no krūts var izvairīties, patērējot soju. Autors izveido kontrolsarakstu ar 12 pārtikas produktiem, kas tiek patērēti katru dienu, lai izvairītos no nāvējošām slimībām.

Vienmēr izsalcis? Iekarojiet alkas, pārtrenējiet savas tauku šūnas un pastāvīgi zaudējiet svaru Deivids Ludvigs

Šajā grāmatā autors ir gatavs ar saviem padomiem, kā zaudēt svaru un kontrolēt svaru bez bada. Ēdot daudz tauku, organismā palēninās vielmaiņa. Tālāk aprakstītā programma, kas tic filozofijai “ēd mazāk, strādā vairāk”, ir vērsta uz svara pieauguma cēloņiem un nosaka diētu, kas samazina ķermeņa insulīna līmeni. Tas liek tauku šūnām izdalīt liekās kalorijas atpakaļ organismā, un izsalkums galu galā samazinās, paātrinot vielmaiņu un samazinot svaru.

Kļūsti par tauku dedzināšanas mašīnu: Maika Berlanda 12 nedēļu diēta

Šī ir viena no visvairāk pārdotajām veselības un fitnesa grāmatām. Tas seko ārsta apstiprinātam ēšanas un vingrošanas procesam, lai jūs no tauku uzglabāšanas ierīces pārvērstu par tauku dedzināšanas iekārtu. Eposs iznīcina mītus, kas neļauj sasniegt fitnesa mērķus, mainot skatījumu.

Apmeklējiet tuvāko grāmatnīcu, lai tos iegādātos lasīšanai. Pretējā gadījumā dodieties uz tiešsaistes grāmatnīcu un pievienojiet tās visas savam vēlmju sarakstam, ja vēlaties vieglāk iepirkties.

Iedvesmojoties no Akansha K Gupta