Cărți populare de sănătate și fitness online

Cărți populare de sănătate și fitness online

Sănătatea și fitness -ul sunt o prioritate maximă pentru toată lumea. Ce se întâmplă când cartea ta de carte se conectează cu Fitness Freak din tine? Magia se întâmplă! Bucuria este de neegalat atunci când te ondulzi într -o pătură din colțul patului tău cu una dintre cărțile tale preferate în mână. Cartea a scris exact așa cum doriți să învățați cum să rămâneți în formă și sănătos după ce ați mâncat bine. Ce este mai bine decât să -ți spui pe cineva cum să faci exact lucrurile corecte?

Mai jos sunt cărțile populare de sănătate și fitness care vă pot ajuta să vă mențineți dieta sub control și greutatea dvs. sub control.

Cartea de bucate VB6 de Mark Bittman

Această ediție este specială, deoarece conține rețete pentru aproximativ 350 de mese vegane sănătoase și delicioase. Planul de dietă VB6 este unul dintre cei mai buni vânzători și vă va ajuta să rămâneți vegan până la șase seara. Urmați veganismul part-time, care este un mod mai inteligent de a controla greutatea și de a deveni prietenos cu alimentele. Regimul este ușor de utilizat și poate dura toată viața. Masa provocatoare a unui mic dejun în sine este plină de smoothie-uri fără lactate, cereale calde, aperitive demne de brunch și toaste toast. Prânzul este format din sandvișuri, cereale, fasole, supe și paste. Rețetele de gustări sunt pick-me-me-ul perfect după-amiază pentru a evita poftele de distribuire a mașinilor. Dacă nu doriți ca mesele vegane să pară plictisitoare sau dacă nu doriți să renunțați la alimentele preferate, această carte vă poate ajuta să vă vedeți mâncarea într -o lumină nouă.

Whole30: Ghidul de 30 de zile pentru sănătatea totală și libertatea dietei de Melissa și Dallas Hartwig

Este o rețetă prin rețetă și un ghid pas cu pas care îi ajută pe oameni să-și transforme viața într-o singură lună. Parcurgeți-o pentru pierderea în greutate fără efort, simpla îmbunătățire a calității somnului, îmbunătățirea stării de spirit, creșterea nivelului de energie și stima de sine. Urmați câțiva pași de bază și veți fi aproape de a vă rupe obiceiurile nesănătoase, de a reglementa digestia, de a reduce poftele alimentare și de a vă stimula sistemul imunitar. De asemenea, include povești de succes din viața reală, o listă extinsă de întrebări frecvente și resurse comunitare pentru a începe o călătorie spre libertatea alimentară.

Cum să nu mori: Descoperiți alimentele dovedite științific pentru a preveni și inversa bolile de către Michael Greger

Oferă fapte științifice inovatoare despre nutriție care pot preveni și inversa cauzele deceselor legate de boli. Autorul examinează primele 15 cauze ale morții premature, inclusiv boli de inimă, diabet, cancer, hipertensiune arterială și multe altele. El descrie cum, prin stilul de viață și intervențiile nutritive, putem evita abordările medicale și chirurgicale pentru a trăi vieți mai sănătoase. Știați că ceaiul de hibiscus funcționează mai bine decât medicamentele de tensiune arterială ridicată în combaterea hipertensiunii arteriale? Consumul de cafea poate îndepărta bolile hepatice și sânul poate fi evitat prin consumul de soia. Autorul creează o listă de verificare a 12 alimente care sunt consumate zilnic pentru a evita bolile mortale.

Întotdeauna foame? Cuceri poftele, retrăiește -ți celulele grase și slăbește permanent de David Ludwig

În această carte, autorul este gata cu sfaturile sale despre cum să slăbească și să controleze greutatea fără să moară. Mâncarea multor grăsimi încetinește metabolismul corpului. Programul descris mai jos, care crede în filozofia „Mâncați mai puțin, lucrați mai mult”, vizează cauzele creșterii în greutate și prescrie o dietă care scade nivelul insulinei organismului. Acest lucru face ca celulele grase să elibereze excesul de calorii înapoi în corp și foamea scade în cele din urmă, accelerând metabolismul și reducând greutatea.

Deveniți o mașină de ardere a grăsimilor: dieta de 12 săptămâni de Mike Berland

Aceasta este una dintre cele mai vândute cărți de sănătate și fitness. Urmează un proces de alimentație și exerciții fizice aprobat de medic pentru a vă transforma de la un dispozitiv de depozitare a grăsimilor într-o mașină de ardere a grăsimilor. Epopeea distruge miturile care te împiedică să atingi obiective de fitness, schimbându -ți perspectiva.

Vizitați cea mai apropiată librărie pentru a le cumpăra pentru lectură. În caz contrar, accesați o librărie online și adăugați -le pe toate la lista dvs. de dorințe dacă doriți o achiziție mai ușoară.

Inspirat de Akansha K Gupta