Populárne knihy o zdraví a fitnes online

Populárne knihy o zdraví a fitnes online

Zdravie a fitnes sú najvyššou prioritou pre všetkých. Čo sa stane, keď sa vaša kniha Láska spojí s Fitness Freak vo vás? Kúzlo sa stáva! Radosť je jedinečná, keď sa stočíte v prikrývke v rohu postele s jednou z vašich obľúbených kníh v ruke. Kniha napísaná presne tak, ako sa chcete naučiť, ako zostať fit a zdravý po dobre stravovaní. Čo je lepšie, ako keby vám niekto povedal, ako robiť presne tie správne veci?

Nižšie sú uvedené obľúbené knihy o zdraví a fitnes, ktoré vám môžu pomôcť udržať vašu stravu pod kontrolou a vašu váhu pod kontrolou.

Kuchárka VB6 od Marka Bittmana

Toto vydanie je špeciálne, pretože obsahuje recepty pre približne 350 zdravých a chutných vegánskych jedál. Plán diéty VB6 je jedným z najpredávanejších predajcov a pomôže vám zostať vegánsky až do šiestich večer. Postupujte podľa vegánstva na čiastočný úväzok, čo je múdrejší spôsob, ako kontrolovať váhu a stať sa priateľským k jedlu. Režim sa ľahko používa a môže trvať celý život. Náročné jedlo samotného raňajok je plné smoothies bez mlieka, horúcich obilnín, predjedál hodných brunchov a toastov. Obed sa skladá zo sendvičov, zŕn, fazule, výdatných polievok a cestovín. Recepty na občerstvenie sú perfektným popoludňajším výberom, aby sa predišlo chuti na automaty. Ak nechcete, aby sa vaše vegánske jedlá zdali byť nudné, alebo ak sa nechcete vzdať svojich obľúbených jedál, táto kniha vám môže pomôcť vidieť vaše jedlo v novom svetle.

Celý30: 30-dňový sprievodca celkovou zdravou a slobodou stravy od Melissa a Dallas Hartwig

Je to recept podľa receptu a sprievodca krok za krokom, ktorý pomáha ľuďom transformovať ich životy za jeden mesiac. Prejdite si to pre bez námahy chudnutie jednoduchým zlepšením kvality spánku, zlepšením nálady, zvýšením hladiny energie a sebaúctou. Postupujte podľa niekoľkých základných krokov a budete blízko k prerušeniu svojich nezdravých návykov, reguláciou trávenia, znižovaní chute na jedlo a zvýšením imunitného systému. Zahŕňa tiež príbehy o úspechu v reálnom živote, rozsiahly zoznam často kladených otázok a komunitné zdroje na začatie cesty k slobode potravín.

Ako nezomrieť: Objavte potraviny vedecky dokázané, že zabraňuje a zvráti choroby Michaelom Gregerom

Poskytuje priekopnícke vedecké fakty o výžive, ktoré môžu zabrániť a zvrátiť príčiny úmrtí súvisiacich s chorobou. Autor skúma 15 najlepších príčin predčasnej smrti vrátane srdcových chorôb, cukrovky, rakoviny, vysokého krvného tlaku a ďalších. Opisuje, ako prostredníctvom životného štýlu a výživových zásahov sa môžeme vyhnúť lekárskym a chirurgickým prístupom k životu zdravšieho života. Vedeli ste, že čaj Hibiscus funguje lepšie ako lieky s vysokým krvným tlakom v boji proti vysokému krvnému tlaku? Pitie kávy môže odvrátiť ochorenie pečene a prsníka sa dá vyhnúť konzumáciou sóje. Autor vytvára kontrolný zoznam 12 potravín, ktoré sa konzumujú každý deň, aby sa predišlo smrteľným chorobám.

Vždy hladný? Dobyť chute, preškoľujte svoje tukové bunky a natrvalo schudnite David Ludwig

V tejto knihe je autor pripravený so svojimi tipmi, ako schudnúť a kontrolovať váhu bez hladovania. Jesť veľa tuku spomaľuje metabolizmus tela. Program opísaný nižšie, ktorý verí v filozofiu „jesť menej, pracovať viac“, sa zameriava na príčiny prírastku na váhe a predpisuje stravu, ktorá znižuje hladinu inzulínu tela. To spôsobuje, že tukové bunky uvoľňujú nadbytočné kalórie späť do tela a hlad sa nakoniec zníži, zrýchľuje metabolizmus a znižuje hmotnosť.

Staňte sa strojom na spaľovanie tukov: 12-týždňová strava Mike Berland

Toto je jedna z najpredávanejších kníh o zdraví a fitnes. Nasleduje proces stravovania a cvičenia schválený lekárom, ktorý vás transformuje z tukového skladovacieho zariadenia na stroj na spaľovanie tukov. Epos ničí mýty, ktoré vám bránia v dosahovaní fitnes cieľov a mení vašu perspektívu.

Navštívte najbližšie kníhkupectvo a kúpite si ich na čítanie. V opačnom prípade prejdite do online kníhkupectva a pridajte ich všetky do svojho zoznamu želaní, ak chcete ľahší nákup.

Inšpirovaný Akansha k gupta