Priljubljene knjige o zdravju in fitnesu na spletu

Priljubljene knjige o zdravju in fitnesu na spletu

Zdravje in kondicija sta glavna prednostna naloga za vse. Kaj se zgodi, ko se vaša knjiga ljubezen poveže s fitnes čudakom v vas? Čarobnost se zgodi! Radost je neprimerljiva, ko se z eni izmed vaših najljubših knjig v roki zavijete v odejo na vogalu postelje. Knjiga je napisala točno tako, kot se želite naučiti, kako ostati v formi in zdravi, potem ko dobro prehranjevate. Kaj je boljše, kot da vam nekdo pove, kako narediti točno prave stvari?

Spodaj so priljubljene knjige o zdravju in fitnesu, ki vam lahko pomagajo, da boste prehrano preverili in svojo težo.

Kuharska knjiga VB6 Marka Bittmana

Ta izdaja je posebna, saj vsebuje recepte za približno 350 zdravih in okusnih veganskih obrokov. Načrt prehrane VB6 je eden najboljših prodajalcev in vam bo pomagal ostati vegan do šestih zvečer. Sledite veganstvu s krajšim delovnim časom, ki je pametnejši način za nadzor teže in postati prijazen do hrane. Režim je enostaven za uporabo in lahko traja celo življenje. Izziv sam zajtrk je poln glavnih smoothijev brez mleka, vročih žit, brunch, ki so vredne predjedi in toast Toppers. Kosilo sestavljajo sendviči, zrna, fižol, srčne juhe in testenine. Recepti prigrizkov so popoln popoldanski pobiranje, da se izognete prodajnemu hrepenenju. Če ne želite, da se vaši veganski obroki zdijo dolgočasni ali če se ne želite odreči najljubši hrani, vam lahko ta knjiga pomaga, da vidite svojo hrano v novi luči.

Whole30: 30-dnevni vodnik za popolno zdravje in svobodo prehrane Melisse in Dallas Hartwig

To je recept po receptu in vodnik po korakih, ki pomaga ljudem spremeniti svoje življenje v samo enem mesecu. Pojdite skozi brezhibno hujšanje tako, da preprosto izboljšate kakovost spanja, izboljšate svoje razpoloženje, povečate raven energije in samozavest. Sledite nekaj osnovnimi koraki in blizu boste, da razbijete svoje nezdrave navade, uravnavate prebavo, zmanjšate hrepenenje po hrani in povečate svoj imunski sistem. Vključuje tudi zgodbe o uspehu v resničnem življenju, obsežen seznam pogosto zastavljenih vprašanj in vire skupnosti za začetek poti do svobode hrane.

Kako ne umreti: Odkrijte hrano, za katero je dokazano, da preprečuje in obrne bolezen Michaela Gregerja

Zagotavlja prelomna znanstvena dejstva o prehrani, ki lahko preprečijo in obrnejo vzroke smrti, povezanih z boleznijo. Avtor preučuje 15 najboljših vzrokov za prezgodnjo smrt, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom, rakom, visokim krvnim tlakom in še več. Opisuje, kako se lahko z življenjskim in prehranskim intervencijam izognemo medicinskim in kirurškim pristopom, da bi živeli bolj zdravo življenje. Ste vedeli, da čaj Hibiscus deluje bolje kot z visokim zdravilom za krvni tlak v boju proti visokemu krvnemu tlaku? Pitje kave lahko prepreči bolezni jeter, dojki pa se lahko izognemo z uživanjem soje. Avtor ustvari kontrolni seznam 12 živil, ki jih vsak dan zaužijemo, da se izogne ​​smrtnim boleznim.

Vedno lačen? Osvojite hrepenenje, izpopolnite svoje maščobne celice in trajno shujšate David Ludwig

V tej knjigi je avtor pripravljen s svojimi nasveti, kako shujšati in nadzorovati težo, ne da bi stradali. Uživanje veliko maščob upočasni metabolizem telesa. Spodaj opisan program, ki verjame v filozofijo "jesti manj, dela več", cilja na vzroke za povečanje telesne mase in predpisuje prehrano, ki znižuje telesno raven insulina. Zaradi tega maščobne celice sprostijo odvečne kalorije nazaj v telo in lakota se sčasoma zmanjša, kar pospeši metabolizem in zmanjšuje težo.

Postanite stroj za kurjenje maščob: 12-tedenska dieta Mikea Berlanda

To je ena najbolj prodajanih knjig o zdravju in fitnesu. Sledi postopek prehranjevanja in vadbe, ki ga je odobril zdravnik, da vas pretvori iz naprave za shranjevanje maščob v stroj za gorenje maščob. Ep uničuje mite, ki vam preprečujejo doseganje fitnes ciljev in spremenite vašo perspektivo.

Obiščite najbližjo knjigarno, da jih kupite za branje. V nasprotnem primeru pojdite v spletno knjigarno in jih dodajte na seznam želja, če želite lažji nakup.

Navdihnila Akansha K Gupta