Populära hälso- och fitnessböcker online

Populära hälso- och fitnessböcker online

Hälsa och fitness är högsta prioritet för alla. Vad händer när din bokkärlek kopplas ihop med fitnessfreaket i dig? Magi händer! Glädjen är oöverträffad när du kryper ihop i en filt i hörnet av din säng med en av dina favoritböcker i handen. Boken är skriven precis så som du vill lära dig att hålla dig i form och frisk efter att ha ätit bra. Vad är bättre än att någon berättar för dig hur du gör exakt rätt saker?

Nedan finns de populära hälso- och fitnessböckerna som kan hjälpa dig att hålla din diet i schack och din vikt i schack.

VB6-kokboken av Mark Bittman

Den här utgåvan är speciell eftersom den innehåller recept på cirka 350 hälsosamma och läckra veganska måltider. VB6-dietplanen är en av de bästa säljarna och hjälper dig att hålla dig vegan till sex på kvällen. Följ deltidsveganism som är ett smartare sätt att kontrollera vikten och bli matvänlig. Regimen är lätt att använda och kan hålla en livstid. Den utmanande måltiden på själva frukosten är full av mejerifria smoothies, varma flingor, brunchvärdiga aptitretare och rostat bröd. Lunchen består av smörgåsar, spannmål, bönor, rejäla soppor och pasta. Snacksrecepten är den perfekta eftermiddagens pick-me-up för att undvika automatsug. Om du inte vill att dina veganska måltider ska verka tråkiga, eller om du inte vill ge upp din favoritmat, kan den här boken hjälpa dig att se din mat i ett nytt ljus.

The Whole30: The 30-day Guide to Total Health and Diet Freedom av Melissa och Dallas Hartwig

Det är ett recept för recept och en steg-för-steg-guide som hjälper människor att förändra sina liv på bara en månad. Gå igenom det för enkel viktminskning genom att helt enkelt förbättra din sömnkvalitet, förbättra ditt humör, öka energinivåerna och självkänslan. Följ några grundläggande steg och du kommer att vara nära att bryta dina ohälsosamma vanor, reglera matsmältningen, minska matsuget och stärka ditt immunförsvar. Den innehåller också framgångshistorier från verkliga livet, en omfattande lista med vanliga frågor och resurser från samhället för att starta en resa mot matfrihet.

Hur man inte dör: Upptäck maten som vetenskapligt bevisats förebygga och vända sjukdomar av Michael Greger

Den tillhandahåller banbrytande vetenskapliga fakta om näring som kan förebygga och vända orsakerna till sjukdomsrelaterade dödsfall. Författaren undersöker de 15 främsta orsakerna till för tidig död, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes, cancer, högt blodtryck och mer. Han beskriver hur vi genom livsstils- och näringsinsatser kan undvika medicinska och kirurgiska tillvägagångssätt för att leva hälsosammare liv. Visste du att hibiskuste fungerar bättre än högt blodtrycksmedicin för att bekämpa högt blodtryck? Att dricka kaffe kan avvärja leversjukdom och bröst kan undvikas genom att konsumera soja. Författaren skapar en checklista med 12 livsmedel som konsumeras dagligen för att undvika dödliga sjukdomar.

Alltid hungrig? Övervinna cravings, träna om dina fettceller och gå ner i vikt permanent Av David Ludwig

I den här boken är författaren redo med sina tips om hur man går ner i vikt och kontrollerar vikten utan att svälta. Att äta mycket fett saktar ner kroppens ämnesomsättning. Programmet som beskrivs nedan, som tror på "ät mindre, arbeta mer"-filosofin, riktar in sig på orsakerna till viktökning och föreskriver en diet som sänker kroppens insulinnivåer. Detta gör att fettcellerna släpper ut överskottet av kalorier tillbaka till kroppen och hungern minskar så småningom, vilket påskyndar ämnesomsättningen och minskar vikten.

Bli en fettförbränningsmaskin: 12-veckorsdieten av Mike Berland

Detta är en av de mest sålda hälso- och fitnessböckerna. Den följer en läkare-godkänd process för att äta och träna för att förvandla dig från en fettlagringsenhet till en fettförbränningsmaskin. Eposet förstör myterna som hindrar dig från att uppnå träningsmål och ändrar ditt perspektiv.

Besök närmaste bokhandel för att köpa dem för läsning. Annars, gå till en nätbokhandel och lägg till alla på din önskelista om du vill ha ett enklare köp.

Inspirerad av Akansha K Gupta