Suche
Bodybuilding Poze: zadnji dvojni biceps
Medtem ko je sprednji dvojnik resnično znak bodybuilderja, je še vedno precej položaj roke. Zadnji dvojnik je veliko več kot le sprednji dvojnik od zadaj. Zadnji dvojni bicep strel je pravzaprav zadnji posnetek. V kombinaciji z LAT namazom ti dve pozi v bistvu poudarjata polovico telesa od glave do pete. Ker tekmovanja v bodybuildingu zmagajo in izgubljena od zadaj, bi lahko razumno verjeli, da je pravica s strelom 50% razlike med zmago v šovu ali ne. Zato se prepričajte, da naredite to pozo ...
Bodybuilding Poze: zadnji dvojni biceps
Medtem ko je sprednji dvojnik resnično znak bodybuilderja, je še vedno precej položaj roke. Zadnji dvojnik je veliko več kot le sprednji dvojnik od zadaj. Zadnji dvojni bicep strel je pravzaprav zadnji posnetek. V kombinaciji z LAT namazom ti dve pozi v bistvu poudarjata polovico telesa od glave do pete. Ker tekmovanja v bodybuildingu zmagajo in izgubljena od zadaj, bi lahko razumno verjeli, da je pravica s strelom 50% razlike med zmago v šovu ali ne. Zato se prepričajte, da imate to pozo, preden boste kdaj sanjali, da boste stopili na oder. Mimogrede, vse jih morate obvladati, preden se sploh udeležite tekmovanja v bodybuildingu.
Ne pozabite, tako kot vsaka druga obvezna poza, je ideja tukaj standardizacija za namene ocenjevanja. Medtem ko si morate vedno prizadevati, da bi bila vsaka pozirala svojo, ne pretiravajte. Skrivanje ranljivosti je sprejemljivo in malo voha je v redu, preveč ni. Bodite pozorni na športnike, ki jih osvojijo in uporabljajo kot vodnik, kako daleč lahko greste. In seveda zdrava pamet gre daleč. Shranite dramo za svojo rutino.
Udarjanje zadnje dvojne bicepse pozi
- Beginnen Sie wie bei allen Posen bei Ihren Füßen und arbeiten Sie sich nach oben. ICH
- Anstatt beide Fersen dicht beieinander zu halten, wie beim vorderen Doppel, lassen Sie ein Bein nach hinten und leicht zur Seite fallen, wobei Ihr Knie leicht nach innen gedreht ist. Hier präsentieren Sie Ihre Kniesehnen, Gesäßmuskeln und Waden. Viele Jungs machen zu viel Aufhebens, wenn sie ihr Hinterbein aufsetzen – stampfen, ihr Knie nach innen und außen drehen, mit der Hand über ihre Kniesehnen streichen…. Zu viel. Wenn Sie in Form sind, ist nichts von dem Mist notwendig. Du wirst ganz alleine knallen.
- Beuge deine Waden (die hintere ist mit der Ferse oben, die vordere ist mit der Ferse auf dem Boden und mit der Kniesehne angespannt), spanne deine Hinter- und Gesäßmuskeln an.
- Strecken Sie gleichzeitig Ihre Arme zu beiden Seiten aus, ziehen Sie Ihre Ellbogen zurück, während Sie Ihre Ellbogen drehen und Ihre Fäuste direkt über Ihren Ohren zum Stehen kommen. Wenn Sie einen Weihnachtsbaum haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um ihn anzuzünden.
- Ziehen Sie Ihre Ellbogen leicht nach unten, während Sie Ihren Bizeps zusammen mit allen Muskeln Ihres oberen und mittleren Rückens beugen.
- Endlich – mein Liebling – DREH DEINEN KOPF! Egal auf welcher Seite, einfach drehen. Dadurch wird ein Trapeziusmuskel verlängert und betont und der andere zu einem faszinierenden Knoten gebündelt. Aus irgendeinem Grund fingen die Jungs an, die Kopfdrehung wegzulassen. Riesiger Fehler.
Iskanje vrhunskih ali vrhunskih profesionalcev, ki jih tukaj posnemate, ne sme biti vedno isti fant za vse poze. Če vam je všeč način, kako Ronnie Coleman postavlja roke, kopirajte njegov pozicijski slog. To ne pomeni, da morate kopirati njegovo širjenje LAT, če imate raje Joela Stubbsa. "
Za zvezdne rep dvojice poglejte Kai Green, Ronnie Coleman, Samir.