1 hiba, amit minden nő elkövet a zsírégetés érdekében

1 hiba, amit minden nő elkövet a zsírégetés érdekében

A kardió mentalitás követése és a kardió vallomása szerint a legnagyobb hiba, amit minden nő elkövet a zsírégetés során. Hadd magyarázzam el...

Szombaton reggel az edzőteremből sétáltam haza, amikor elhaladtam egy fiatal – körülbelül 28 éves – nő mellett, aki az iPhone-ján beszélt.

És hallottam, ahogy azt mondja: "Megyek sétálni, hogy edzenek egy kicsit, mert ma este rosszul eszem."

Én pedig csak sikoltozni akartam: "Nem - nem - nem - nem - nem! Ez nem működik. Soha nem volt, nem is fog."

A rossz diétát nem lehet kihagyni.

Minden nő, akivel valaha találkoztam, elkövette ezt a hibát, és valamikor ezt a „kardió-vallomásos mentalitást” viselte – és ugyanez vonatkozik a legtöbb férfira, akit ismerek.

Sajnos ez a szegény lány a legjobb esetben is 300-500 plusz kalóriát éget el a séta során – ha tényleg nagyon hosszú séta. De vacsoránál valószínűleg 400-700 kalóriát eszik vagy fogyaszt az előétel során

hogy csak folyékony kalóriában!

(MEGJEGYZÉS: A "rossz vacsora" alatt valószínűleg egy kalóriadús étkezést értett, és nem a halott exbarát iránti szánalmat.)

A lényeg az, hogy egyetlen kardió edzés nem győzi le a rossz étrendet.

Most talán azt gondolod: "Legalább jobb, mint a semmi."

De vajon az?

Ne feledje, ahogy a múltban már említettem, egy brit tanulmány kimutatta, hogy egyesek TÚLÉLnek a kardio edzés hatására.

Amikor jön a vacsora, az a szegény lány azt gondolhatja: "Ó, azért tettem ma ezt a hosszú sétát, hogy megkényeztessem magam egy nagyobb vacsorával vagy desszerttel."

Az egyetlen dolog, ami közel áll a rossz diétához, az az intervallum- és erősítőedzés.

2007-ben egy ausztrál kutatás az intervallum edzésről sok sajtót kapott meglepő eredményei miatt. A vizsgálat során az intervallum edzést végző nők képesek voltak leadni a hasi zsírt anélkül, hogy az étrendjüket megváltoztatták volna.

Valójában egy Louise nevű személy ezt mondta:

„Az étrendem akkoriban elég rossz volt, sok édességgel, sok gyorsételtel… fánkkal és cukorral – borzasztó volt.”

És ennek a tanulmánynak a végén az intervallum edzés segített Louise-nak mindössze 15 hét alatt 8 kg zsírt elégetni – Anélkül, hogy megváltoztatta volna az étrendjét.

Talán LEHETSÉGES, hogy kihagyd a helytelen étrendet – de csak akkor, ha intervall edzést használsz.

És ez csak egy újabb ok, amiért a legjobb rövid zsírégető edzések ezen a speciális zsírégető gyakorlaton alapulnak.

A következőket kell tennie:

1) Hagyja fel a „kardió-vallomás mentalitását”, és értse meg, hogy a rossz étrendből nem lehet „kivenni a kardiót”.

2) Ragaszkodjon egyszerű életmódbeli étkezési tervéhez az esetek 90%-ában, majd élvezze a 10%-os jutalommal járó étkezést BŰNÖNMENTESEN.

3) Használjon intervallum edzést a zsírégetéshez és ellenállás edzést a test formálásához.

Ilyen egyszerű – egy 3 lépésből álló rendszer a sikeres zsírégetés érdekében, amely garantáltan minden alkalommal működik.

Élvezze a bűntudatmentes étkezést és a zsírégetést ezzel a gondolkodásmóddal.

Craig Ballantyne ihlette