Bo Staff Training for en komplet træning af overkroppen

Bo Staff Training for en komplet træning af overkroppen

Enhver, der arbejder hen imod målet om at se og føle tilfredsstillende gevinster eller vægttab, ved, at processen kan blive noget gentagne og dyr. At udføre utallige gentagelser eller spore den distance, du har tilbagelagt time efter time i det lokale fitnesscenter, kan få succes til at virke lysår væk fra den styrke, udholdenhed og kropstype, du ønsker, når du begynder på et træningsregiment. Hvad mangler der, når så mange træningsplaner bliver offer for "Det er okay, hvis jeg kan springe træningscenteret over i dag" eller "Jeg starter igen på mandag", som vi er så bekendt med. Er det muligt, at mangfoldigheden af ​​tilgængelige maskiner og træningsrutiner nogle gange hindrer simple beslutninger, f.eks. B. Hvordan får du de resultater, du skal bruge for at se og føle dig bedst muligt?

Der er en traditionel træningsform, der har slået bro til disse moderne træningsproblemer, vi står over for, når det kommer til vores fysiske udseende og mentale velbefindende. Og kampsportsudøvere har brugt disse fordele i tusinder af år. Kampsportsudøvere har forskellige krav til selvforsvarsteknikker som en fysisk disciplin og kombinerer dette med at opbygge selvtillid og ære for elever og lærere. Og det tæller som grunduddannelse. Ikke alene er denne kunstform en fantastisk blanding af cardio og anaerob træning (styrketræning), den kan også hjælpe nogen med at opnå en meget defineret fysik ved at trimme og tone deres krop. Derudover lærer denne motionsform et selvforsvarssystem som et kernefundament, der bidrager til elevernes engagement i fremskridt og vilje til at lykkes. Vægtbænke, motionscykler og endda højlydte personlige trænere skal have de tre kampsportsegenskaber nævnt ovenfor, såsom:

1. Hav en krop med optimal styrke og udseende

2. Føl dig sund inde og ude og

3. Har evnerne til at beskytte alt, hvad du har arbejdet for.

En særlig selvforsvarsteknik, der er blevet undersøgt i hele kampsportssamfundet og kan findes i næsten alle dojoer som en obligatorisk færdighed for elever over hele verden, er Bo-personalet. I stedet for at skifte til utallige solid-state maskiner eller pumpe reps ud med en fri vægtstang fastspændt til håndvægte i begge ender, kan du bare samle op og bruge selve baren. Sandsynligvis det første kampvåben nogensinde brugt efter knytnæven. Bo-personalet ville nemt være blevet skabt ved hjælp af grene fra træer eller væltede pinde på skovbunden. Hvis du nogensinde har ønsket dig en måde at tone og forme dit bryst, ryg og arme på, er Bo-personalet et fantastisk værktøj til at bruge disse muskelgrupper til en komplet træningsrutine for overkroppen, og du behøver ikke at gå til dit lokale kampsportstudie og registrere dig med det samme.

Der er mange ressourcer såsom YouTube, eHow eller endda EzineArticles-biblioteket, hvor du kan finde mange forskellige lærere, der underviser i det grundlæggende gratis. Det er lige så nemt som at tage fat i kosteskaftet i hjørnet af vaskekælderen eller besøge det nærmeste byggematerialecenter for at hente en trædyvel for mindre end ti dollars. At øve og træne med et bo-personale kan give en komplet træning, der skærper din overkrop. Bevægelser som at spinne og slå med bo'en kan være både fysisk krævende og meget sjove. Hvis du kan huske at kaste en gren rundt, da du var yngre, eller finde den perfekte spadserestok, mens du camperer eller vandrer, er det næsten nostalgisk at træne med en 6-fods bo-stav af træ, hvilket får det til at føles mindre som en opgaveøvelse nogle gange kan være.

Når du træner med en Bo-stav, lærer du en traditionel våbenform, der er mere end tusind år gammel. Det kan se og føles ganske imponerende, når du udfører sine mest basale nivelleringsteknikker, og det kan være meget nyttigt som en form for selvforsvarsbeskyttelse for dig selv og andre.

Inspireret af P Cascagnette