Bo Staff Training for en komplett treningsøkt for overkroppen

Bo Staff Training for en komplett treningsøkt for overkroppen

Alle som jobber mot målet om å se og føle tilfredsstillende gevinster eller vekttap vet at prosessen kan bli noe repeterende og dyr. Å utføre utallige repetisjoner eller spore avstanden du har tilbakelagt time etter time på det lokale treningsstudioet kan få suksess til å virke lysår unna styrken, utholdenheten og kroppstypen du ønsker når du begynner på et treningsregiment. Hva mangler når så mange treningsplaner faller offer for "Det er greit hvis jeg kan hoppe over treningsstudioet i dag" eller "Jeg begynner igjen på mandag"-utsagnene som vi er så kjent med. Er det mulig at mangfoldet av maskiner og treningsrutiner som er tilgjengelig noen ganger hindrer enkle beslutninger, f.eks. B. Hvordan får du de resultatene du trenger for å se og føle deg best mulig?

Det er en tradisjonell treningsform som har bygget bro over gapet til disse moderne treningsproblemene vi står overfor når det kommer til vårt fysiske utseende og mentale velvære. Og kampsportutøvere har brukt disse fordelene i tusenvis av år. Kampsportutøvere har ulike krav til selvforsvarsteknikker som en fysisk disiplin og kombinerer dette med å bygge selvtillit og ære for elever og lærere. Og det teller som grunnleggende trening. Ikke bare er denne kunstformen en flott blanding av kondisjonstrening og anaerob trening (styrketrening), den kan også hjelpe noen til å oppnå en veldig definert kroppsbygning ved å trimme og tone kroppen. I tillegg lærer denne formen for trening et selvforsvarssystem som et kjernefundament som bidrar til elevenes forpliktelse til fremgang og vilje til å lykkes. Vektbenker, treningssykler og til og med høylytte personlige trenere må ha de tre kampsportegenskapene nevnt ovenfor, for eksempel:

1. Ha en kropp med optimal styrke og utseende

2. Føl deg sunn inne og ute og

3. Ha ferdighetene til å beskytte alt du har jobbet for.

En spesiell selvforsvarsteknikk som har blitt studert i hele kampsportmiljøet og kan finnes i nesten alle dojoer som en obligatorisk ferdighet for studenter over hele verden, er Bo-ansatte. I stedet for å bytte til utallige solid-state-maskiner eller pumpe ut repetisjoner med en ledig vektstang festet til manualer i begge ender, kan du bare plukke opp og bruke selve stangen. Sannsynligvis det første kampvåpenet som noen gang ble brukt etter knyttneven. Bo-staben ville enkelt ha blitt opprettet ved hjelp av greiner fra trær eller falne pinner på skogbunnen. Hvis du noen gang har ønsket en måte å tone og forme brystet, ryggen og armene på, er Bo-personalet et flott verktøy for å bruke disse muskelgruppene for en komplett treningsrutine for overkroppen, og du trenger ikke å gå til ditt lokale kampsportstudio og registrere deg med en gang.

Det er mange ressurser som YouTube, eHow eller til og med EzineArticles-katalogen hvor du kan finne mange forskjellige lærere som underviser det grunnleggende gratis. Det er like enkelt som å ta tak i kosteskaftet i hjørnet av vaskerommet eller besøke nærmeste byggevaresenter for å hente en trepinne for mindre enn ti dollar. Å øve og trene med en bo-personale kan gi en komplett treningsøkt som skjerper overkroppen. Bevegelser som å spinne og slå med boeren kan være både fysisk krevende og mye moro. Hvis du kan huske å kaste en gren rundt når du var yngre eller finne den perfekte spaserstokken mens du camper eller går på tur, er det nesten nostalgisk å trene med en 6-fots trestav, noe som gjør at det føles mindre som en oppgaveøvelse noen ganger kan være.

Når du trener med en Bo-stav lærer du en tradisjonell våpenform som er mer enn tusen år gammel. Det kan se og føles ganske imponerende når du utfører sine mest grunnleggende nivelleringsteknikker, og det kan være veldig nyttig som en form for selvforsvarsbeskyttelse for deg selv og andre.

Inspirert av P Cascagnette