Trening Bo Staff do pełnego treningu górnej części ciała

Trening Bo Staff do pełnego treningu górnej części ciała

Każdy, kto dąży do celu, jakim jest zobaczenie i odczucie satysfakcjonujących przyrostów lub utraty wagi, wie, że proces ten może stać się nieco powtarzalny i kosztowny. Wykonywanie niezliczonej liczby powtórzeń lub śledzenie pokonanego dystansu godzina po godzinie na lokalnej siłowni może sprawić, że sukces będzie wydawał się oddalony o lata świetlne od siły, wytrzymałości i budowy ciała, których pragniesz, gdy rozpoczynasz pułk treningowy. Czego brakuje, gdy tak wiele planów treningowych pada ofiarą stwierdzeń „Nie ma problemu, jeśli mogę dzisiaj opuścić siłownię” lub „Zacznię od nowa w poniedziałek”, które tak dobrze znamy. Czy jest możliwe, że różnorodność dostępnych maszyn i programów treningowych utrudnia czasami podejmowanie prostych decyzji, np.: B. Jak uzyskujesz rezultaty, których potrzebujesz, aby wyglądać i czuć się najlepiej?

Istnieje tradycyjna forma ćwiczeń, która wypełniła lukę w obliczu współczesnych problemów związanych z ćwiczeniami, z którymi borykamy się, jeśli chodzi o nasz wygląd fizyczny i samopoczucie psychiczne. A artyści sztuk walki korzystają z tych zalet od tysięcy lat. Osoby uprawiające sztuki walki mają różnorodne wymagania w stosunku do technik samoobrony jako dyscypliny fizycznej i łączą je z budowaniem pewności siebie i honoru uczniów i nauczycieli. A to liczy się jako szkolenie podstawowe. Ta forma sztuki jest nie tylko świetnym połączeniem ćwiczeń cardio i beztlenowych (trening siłowy), ale może również pomóc komuś osiągnąć bardzo wyraźną sylwetkę poprzez przycinanie i ujędrnianie ciała. Dodatkowo ta forma ćwiczeń uczy systemu samoobrony jako podstawowego fundamentu, który przyczynia się do zaangażowania uczniów w postęp i woli osiągnięcia sukcesu. Ławki treningowe, rowery treningowe, a nawet głośni trenerzy personalni muszą posiadać trzy wymienione powyżej cechy sztuk walki, takie jak:

1. Mieć ciało o optymalnej sile i wyglądzie

2. Poczuj się zdrowy wewnątrz i na zewnątrz

3. Posiadaj umiejętności, aby chronić wszystko, nad czym pracowałeś.

Jedną ze szczególnych technik samoobrony, która była badana w społeczności sztuk walki i którą można znaleźć w prawie każdym dojo jako umiejętność obowiązkowa dla uczniów na całym świecie, jest laska Bo. Zamiast przesiadać się na niezliczoną ilość maszyn półprzewodnikowych lub pompować powtórzenia z wolną sztangą zaciśniętą na obu końcach hantli, możesz po prostu podnieść i używać samego drążka. Prawdopodobnie pierwsza broń bojowa, jakiej kiedykolwiek użyto, zaraz po pięści. Laska Bo mogłaby zostać łatwo utworzona przy użyciu gałęzi drzew lub opadłych patyków leżących na dnie lasu. Jeśli kiedykolwiek chciałeś ujędrnić i wyrzeźbić klatkę piersiową, plecy i ramiona, kij Bo jest doskonałym narzędziem do wykorzystania tych grup mięśni do pełnego programu ćwiczeń górnych partii ciała i nie musisz udawać się do lokalnego studia sztuk walki i od razu się rejestrować.

Istnieje wiele zasobów, takich jak YouTube, eHow, a nawet katalog EzineArticles, w którym można znaleźć wielu różnych nauczycieli bezpłatnie uczących podstaw. To tak proste, jak chwycenie kija od miotły w rogu pralni lub udanie się do najbliższego centrum materiałów budowlanych, aby odebrać drewniany kołek za mniej niż dziesięć dolarów. Ćwiczenia i treningi z kijem bo mogą zapewnić kompletny trening, który wyostrzy górną część ciała. Ruchy takie jak kręcenie się i uderzanie bo mogą być zarówno wymagające fizycznie, jak i zapewniać dużo zabawy. Jeśli pamiętasz rzucanie gałęzią, gdy byłeś młodszy lub znalezienie idealnej laski podczas biwakowania lub pieszych wędrówek, ćwiczenia z drewnianą laską o długości 6 stóp są niemal nostalgiczne i sprawiają, że czasami nie czujesz się tak jak w przypadku wykonywania obowiązków domowych.

Kiedy trenujesz z laską Bo, uczysz się tradycyjnej formy broni, która ma ponad tysiąc lat. Może wyglądać imponująco podczas wykonywania najbardziej podstawowych technik poziomowania i może być bardzo przydatny jako forma samoobrony dla siebie i innych.

Zainspirowany P Cascagnette