BO usposabljanje za popolno vadbo na zgornjem delu telesa

BO usposabljanje za popolno vadbo na zgornjem delu telesa

Kdor si prizadeva za cilj, da bi videl in se počutil zadovoljujoči dobički ali izgube teže, ve, da lahko postopek postane nekoliko ponavljajoč in drag. Izvajanje neštetih ponovitev ali sledenje razdalji, ki ste jo v lokalni telovadnici prekrili uro za uro, se lahko uspeh zdi, da je lahka od moči, vzdržljivosti in telesa, ki si ga želite, ko začnete trening polka. Kaj manjka, ko toliko načrtov vadbe postanejo plen "v redu je, če lahko danes preskočim telovadnico" ali "bom začel znova v ponedeljek" izjave, ki jih tako poznamo. Ali je mogoče, da raznolikost strojev in rutin za usposabljanje včasih ovira preproste odločitve, npr. B. Kako dobite rezultate, ki jih morate videti in se počutiti najbolje?

Obstaja tradicionalna oblika vadbe, ki je premostila vrzel v teh sodobnih težavah z vadbo, ki se srečujemo, ko gre za naš fizični videz in duševno počutje. In borilni umetniki te prednosti uporabljajo že tisoč let. Uživalci borilnih veščin imajo različne zahteve za tehnike samoobrambe kot fizična disciplina in to združujejo z gradnjo samozavesti in časti za učence in učitelje. In to šteje za osnovno usposabljanje. Ne le, da je ta umetnost odlična mešanica kardio in anaerobne vadbe (trening moči), lahko tudi nekomu pomaga doseči zelo definirano telesno telo z obrezovanjem in toniranjem telesa. Poleg tega ta oblika vadbe uči sistem samoobrambe kot osrednje temelje, ki prispeva k zavezanosti študentom za napredek in volje do uspeha. Klopi teže, vadbena kolesa in celo glasni osebni trenerji morajo imeti zgoraj omenjene tri atribute borilnih veščin, kot so:

1. imajo telo optimalne moči in videza

2. Počutite se zdravo znotraj in zunaj in

3. Imejte veščine za zaščito vsega, za kar ste delali.

Ena posebna tehnika samoobrambe, ki so jo preučevali v celotni skupnosti borilnih veščin in jo lahko najdemo v skoraj vseh dojo kot obvezna spretnost za študente po vsem svetu, je osebje. Namesto da preklopite na nešteto strojev v trdnem stanju ali črpate ponovitve z brezplačno mrežo, pritrjeno na dumbbells na obeh koncih, lahko samo poberete in uporabite sami palico. Verjetno prvo bojno orožje, ki je bilo kdaj uporabljeno po pesti. Osebje BO bi zlahka ustvarili z vejami z dreves ali padlih palic na gozdnih tleh. Če ste si kdaj želeli način, kako toniti in izrisati prsni koš, hrbet in roke, je osebje BO odlično orodje za uporabo teh mišičnih skupin za popolno rutino vadbe na zgornjem delu telesa in vam ni treba iti v svoj lokalni studio borilnih veščin in se takoj registrirati.

Obstaja veliko virov, kot so YouTube, Ehow ali celo imenik Ezinearticles, kjer lahko najdete veliko različnih učiteljev, ki poučujejo osnove brezplačno. Tako enostavno je, da zgrabite ročaj metle v kotu pralnice ali obiščete najbližji center za gradbene materiale, da poberete leseni moznik za manj kot deset dolarjev. Vadba in usposabljanje z osebjem BO lahko zagotovi popolno vadbo, ki ostri vaš zgornji del telesa. Premiki, kot sta vrtenje in udarjanje z BO, so lahko fizično zahtevni in zelo zabavni. Če se spomnite, da ste metali vejo, ko ste bili mlajši ali našli popolno sprehajalno palico med kampiranjem ali pohodništvom, je vadba s 6-metrskim lesenim bo-osebjem skoraj nostalgična, zaradi česar je včasih manj kot vadba.

Ko trenirate z osebjem BO, se naučite tradicionalne oblike orožja, ki je stara več kot tisoč let. Pri izvajanju svojih najosnovnejših tehnik izravnave lahko izgleda in se počuti zelo impresivno in je lahko zelo koristna kot oblika zaščite samoobrambe zase in za druge.

Navdihnjena s P Cascagnette